Tuğçe Altan Bahçe 
E VİTAMİNİ
E vitamini vücudun atık madde miktarının dengelenmesine ve bağışıklığın güçlenmesine yardım eder. Kas dokusunun yenilenmesini ve büyümesini ağlar. E vitamini eksik beslenme vücut dokularını azaltır. E vitamini içeren besinlerin en iyi kaynakları ; Tam tahıl grubundan; Yulaf,tam buğday-çavdar ekmeği ve bulgur’dur. Bitkisel yağ grubundan; Badem ,ceviz, fındık ve susamdır.