KAS DOKUSU İÇİN GEREKLİ VİTAMİNLER

Kas gelişiminizi desteklemek için sağlıklı beslenmeniz ve besinlerin içinde olan vitaminleri yeterli almanız gerekir. Kas dokusunun artması için protein ağırlıklı beslenmeniz yeterli değildir. Faklı besin çeşitlerini egzersiz türünüze uygun olacak şekilde ana ve ara öğünlerde tüketmelisiniz. Her besin grubunun içinde farklı oranda vitamin miktarı bulunur. Kas dokunuzun sağlığını korumak içinde önemli vitaminler şöyledir;