Erhan Toprak Çağlın Jennifer Lopez ve o ırkın vücut tipi biz türklerle çok farklıdır bu yüzden aynen onlar gibi egzersiz yapsanızda onlar gibi olmanız çok zordur . O yüzden hedefinizi biraz daha küçüktüp o kalça yapısına yakın bir hedef belirleyin ve ulaşmaya çalışın .
Bu hedef için yapılacak en iyi 5 egzersizi aşağıda yazalım ve örnek bir program çıkartalım . Egzersizleri Kendi programlarıma adapte edebilir veya extra bir antrenman olarak çalışabilirsiniz .
Ama tabiki herhangi sakatlığı ve hastalığı olmayan kişiler için uygundur .
