Gökçen Arıkan 
Hamilelik döneminde egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktor onayı alın. Hareketleri uygularken bir eliniz karnınızda olsun, bu şekilde bebeğiniz ile iletişim içerisinde olacak ve hareketleri daha kontrollü yapacaksınız. Destek alacağınız bir yer olsun (duvar, masa, sandalye gibi). Güvenlik açısından yalnızken spor yapmayın. Doğru nefes alıp vermek, hareketi kaliteli yapmanıza yardımcı olduğu gibi, hamilelik döneminde vücuda giren düzenli oksijenin bebek ve anne için çok önemlidir.