Nurcan İbrahimoglu Eğer gebelik teşhisi konulduysa hastaneyle aranız daha da yakınlaşacak demektir. Kontroller ve bebek için sürekli doktorunuza danışacak ve sık sık hastaneye gitmek zorunda kalacaksınız.. Bu durumda kendinizi ihmal etmemeli ve hastaneye gittiğiniz bir gün diyetisyenden de randevu almalısınız. Hem sağlıklı bir beslenme ile çok fazla kilo alımını durdurabilecek hemde vitamin ve minerallerden yeteri kadar alarak sağlıklı bir bebek hayata getirebileceksiniz. Hamilelik döneminde normal beslenmeden 300 kalori fazla alınması öneriliyor ama bu 300 kalorinin tamamını iki çikolatadan almak yerine nasıl daha sağlıklı besinler yiyerek almanız gerektiğini danışmalısınız. Daha öncede anne olduysanız bu konuda her ne kadar deneyimli olsanızda ikinci doğumda alınan kiloların daha zor verildiğini bilmeli diş, saç, kalsiyum ve vitamin kayıplarına karşı daha çok tedbirli olmalısınız. Gerekirse bir uzman yardımızyla takviyeler almalı yada beslenme şeklinizi düzene sokmalısınız. Unutmayın diyet az yemek yemek değildir. Diyet sağlık ve dengeli beslenmekdir.
Monthly Fitness