FASULYENİN EN FİT HALİ : BÖRÜLCE!

‘’Börülce; 2n =22 kromozomlu,kazık kök yapısına sahip bir baklagil’’.
En azından  ansiklopedik bilgi karşılığı böyle …Aslında salata severler için ‘’Marul,maydonoz da bir yerer kadar,taze börülce çıksada şöööyleee bir salatasını yapsak,çok canım çekti !’’ cümlesinin karşılığıdır börülce.
Lifli yapı ve yüksek protein içeriğine sahip bu besini mevsimi geçmeden bolca tüketmek isteyenler için iyi bir seçenek olacak  yoğurtlu börülce tarifi :

FitNot :
Börülce, yüksek protein içeriğinin yanında içerdiği demir, çinko,manganez ve B9 vitamini sebebiyle tam bir bağışıklık sistemi destekleyicisidir.

Malzemeler:

  • ½ kg taze börülce
  • Haşlamak için tuz,su
  • Yoğurt
  • Sos:
  • Zeytin yağ
  • Limon,sirke
  • Baharat

Hazırlanışı :

Yıkayıp temizlediğiniz börülceleri kaynayan tuzlu suda yumuşayana kadar haşlayıp süzün.
Soğuduktan sonra servis tabağına alıp  hazırladığınız sosu dökün. Üzerine yoğurt ve baharatları da ilave ederek servis edin. 
Afiyet olsun…  

Önerilen Makaleler