Nurcan İbrahimoglu Zayıflamak için vücut ağırlığını ve yaratıcılığını kullanman yeterli. Evde bulduğun sandalye, su şişesi, oklava gibi ev aletleriyle kolayca zayıflayabilirsin. Dilersen bunların hiç birini kullanmadan yapacağın, karın, bacak ve sırt egzersizleri sayesinde antrenmanını yapabilirsin. Her sabah kendine ayıracağın 30 dakika sayesinde 1.ayın sonunda gözle görülür bir fark ortaya çıkacak.
Bunun için hemen başla ve bir sandalyeden destek al triceps dips, mekik, tek bacak köprü, squat gibi sandalye yardımıyla antrenman yapabilirsin. Egzersiz programı için tıklayın.
Bunların hiç birini kullanmadan sadece kendi vücut ağırlığınla da antrenman yapman mümkün. Karın, sırt, bacak ve kalça egzersizlerini de hiç bir ekipmana ihtiyacın olmadan evde rahatça uygulayabilirsin. Egzersiz programı için tıklayın.