monthlyfitness - Kalp damar sağlığına faydalı bir meyvedir.
- Turunç gillerden olan limon C vitamini deposudur.
- Limon magnezyum ve bakır yönünden zenginliği olan bir meyvedir.
- Tiamin : 0,04 mg
- C vitamini : 50 mg
- Kalsiyum : 40 mg
- Protein : 0,9 gr
- Kalori : 32
- Fosfor : 22 gr
- Karbonhidrat : 8,7 gr
[highlight] DİKKAT! LİMON SUYU TÜKETİMİ BAZI İLAÇLARIN EMİLİMİNİ ARTIRABİLECEĞİ İÇİN İLAÇLARLA AYNI ANDA ALINMAMASINA DİKKAT EDİLMELİDİR. Arada bir saat olması daha doğru olur.[/highlight]
- Limon suyu sindirim salgılarını aktive ederek sindirime yardımcı olur.
- Limon suyundaki sitrik asit hipositratüri hastalarında,böbrek taşının tedavisinde yararlı olmaktadır.
- Sitrik asit yönünden zengin olan içeceklerin tüketimi böbreklerde kristallenmeyi önlemeye yardımcı olur. Bu da böbrek kumu veya taşına karşı koruma sağlar.
- 1 bardak limon suyunda yaklaşık 6 gr sitrik asit bulunur.
- Boğaz ağrısı ve boğaz enfeksiyonlarında suyla karışık gargara olarak kullanılabilir.
- Limonda bulunan hesperidin ve diosrinin kronik toplar damar sorunlarında fayda sağlaya bileceği deneysel çalışmalar sonucunda kanıtlanmıştır.
- C vitamini yönünden zengin olduğu için gribal enfeksiyonlarda da faydalı bir yiyecektir.
- Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. İdrar yolu enfeksiyonlarında olumlu katkı sağlar.
- Normal çayda bulunun maddeler demirin vücutta emilimini engallediği için çayı limonlu içmek daha faydalı olur. Limondaki C vitamininın demir emilimini arttırıcı özelliği vardır.
- Kırmızı elmalar sarı veya yeşil elmalara oranla daha fazla antioksidan içerir.
- Elma içeriğindeki quercetin adlı antioksidan, C vitaminine oranla, beyin hücrelerinin hasarlara karşı direncini korumada daha etkili olduğu görülmüştür.
- Cildi besleyici, parlaklık kazandırıcı ve yenileyici özelliği bulunur.
- İçerdiği pektin sayesinde kabuksuz tüketilirse diyareyi önlemeye yardımcı olur.
- Elmada bulunan A vitamini pürüzsüz bir cilt;b1, b2 ve C vitaminleri sıkı bir doku yapısı için gerekli; E vitamini ise cildi korur ve genç kalmasını sağlar.
- Elmada bulunan Pektin isimli madde sindirimi hızlandırmakta 20’ye yakın minerallerin işbirliği ile yanaklarımızın kıpkırmızı olmasını sağlamaktadır.
- Elma suyu sindirim sistemini uyararak, mide mukozasını güçlendirir. Yatıştırıcı ve ateş düşürücü olarak da kullanılan elmanın suyuyla silinen cilt, taze ve canlı bir görünüme kavuşur.
- C vitamini : 10 mg
- Demir : 6 mg
- Kalsiyum : 8 mg
- Potasyum : 260 mg
- Fosfor : 28mg
- Karbonhidrat : 85mg
- Muzdaki demir kan yapıcı özelliktedir.İçerisinde ki kalsiyum depresyon giderici etkiye, magnezyum da kramp oluşumunu önleyici etkilere sahiptir.
- Muz içeriğinde bulunan triptofan adlı madde sayesinde,mutluluk hormonu (seratonin) oluşumu için gerekli olan yapı taşıdır.