DAHA KALKIK KALÇA VE SIKI BACAKLAR

 

Hazal Mert'le Daha Kalkık Kalça ve Sıkı Bacaklar

  • Hareketlerin hepsi kalça ve arka bacak ağırlıklı. Basit olması için her bir harekat sonrası 20-40 dnlenme koyabilirsin.
  • Ancak zorlaştrmak için 6 hareketi belli tekrar ile yapıp sonra dinenlenme yapabilirsin.(60sn)
  • Hareketleri kontrollü ve doğru yaptığın zaman hissedebilirsin.
  • Nefes alıp vermeyi unutma,nekadar oksijen okadar yağ yakımı!
  • diz problemi olanlar her hareketi yapmamalı ve ağrı olduğu zaman bırakmalıdır.
  • Bu hareketleri dilediğin heryerde yapabilirsin ve düzenli uyguladığında değişimi göreceksin.
  • Unutma ki selülit bir hastalıktr.Tedavisi ise spor ve sağlıklı beslenmedir!

Önerilen Makaleler