Pek çok kadın, adet dönemini ikinci yarısında, adet öncesi sendromu (AÖS) adı verilen bazı fiziksel veya duygusal değişiklikler içine girer. Belirtiler genellikle yumurtlama zamanında veya …
BEDEN SAĞLIĞI
DAHA UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN 7 YOLU
Daha sağlıklı ve uzun bir yaşama sahip olmak için tek yapmanız gereken biraz efor sarfetmek. Kendiniz için yapacağınız bir kaç küçük değişiklik aslında çok daha …
DIŞARIDA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN 6 NEDENİ
Çoğumuz günlük ihtiyaçlarımız olmadan dışarı çıkıp yürümeden iş ve ev arasında mekik dokuyoruz. DışarIda gerçekleşen bütün güzellikleri unutup bilgisayar başında saatlerimizi, günlerimizi ve hatta haftalarımızı …
UYUMAK İÇİN 8 MUHTEŞEM SEBEP
Artık hayatımızda inanılmaz yoğun ve farklı olaylar oluyor. İş nedeniyle her günün ayrı bir planı ve düzeni var. Bu sayede önceliklerimizi hep hayatımızda var olan …
NEDEN SALATALIK YEMELİYİZ?
Salatalığın çok sayıda yararı vardır. Dünyada 4 en yaygın yetiştirilen sebze vardır bunlardan biride salatalıktır. Superfood olarak belirtilen besinlerden biri olan ve tüketimi en yaygın …
SPOR YAPIYORSAN GÜNDE NE KADAR SIVI TÜKETMELİSİN?
Spor yapan kişilerin sıvı yani öncelikli olarak su ihtiyacı spor yapmayanlara oranla daha fazladır. Bunun en büyük sebebi yapılan aktivitelerle birlikte vücuttan atılan sıvı miktarının …
Gazlı Bebek, Anlatılmaz Yaşanır!
Bebeğiniz gazlıysa, kime ne kadar anlatsanız da sizi en iyi, bebeği gazlı olan bir anne anlar. Paylaşılan çareler, anneanne/babaanne önerileri, doktor kontrolleri… Annelerin geçirdikleri o …
Kemİk Erİmesİ Neden Oluşur
Kemik yoğunluğu, çocukluk, ergenlik ve onu takip eden bir kaç yıl boyunca artar. Devamlı yeni kemik hücreleri üretilir ve eskileri parçalanır. Kemikler genellikle 20’li yaşların …
Oturduğun zaman uzadıkça kalbinin ömrü kısalıyor
Yapılan araştırmalar fazla oturan kişilerde rastlanan kilo problemlerinin yanında kalp etrafında oluşan yağlanmalarada rastladı. Hareketsizlik süreni uzattıkça ömrünü kısaltıyorsun. Bu sorun kalp rahatsızlıklarını da tetikliyor. …
Sindirime yardımcı İkili
Kabak Çekirdeği Kabak çekirdeği yağındaki sterollerin prostat ve idrar kesesi sorunlarında azalmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Tuzsuz olarak günde 100 gr tüketilmelidir. Sindirimi hızlandırması, omega 3 …