Spor salonlarına üye olduktan sonra hiç gidemediğiniz gibi, her gününüzü orada da geçirebilirsiniz. Ya da gidemediğiniz günlerin acısını birkaç gün boyunca uzun uzun spor yaparak …
Monthly Fitness Dergisi, fitness konusundaki tüm güncel bilgileri, egzersiz programlarını, fitness hareketlerini, yoga egzersizlerini, yoga pozlarını ve tüm egzersiz hareketlerini bulabileceğiniz, Türkiye’nin ilk ücretsiz fitness dergisidir.
Fitness
Spor salonuna üye olduktan sonra yapmanız gerkenler
Karın bölgenizdeki yağaları eritmekse amacınız, önceliği o bölgeye ayırın ve programınızı antrenörünüzle konuşurken bu doğrultuda düzenlemesini isteyin. Hedeflerinize yönelik ilerlerseniz, daha olumlu sonuçlar alırsınız. Hedeflerinize …
Hedeflerinize göre spor salonu seçin
Bir fitness salonunda spor yapmaya başlamadan önce amaçlarınızı göz önünde bulundurun. Spor salonlarını amacınıza yönelik çalışmalara uygunluğu ile seçin, içerisinde çok yönlü aktiviteler bulunduran spor …
Çalışan bireylerde iyi beslenmenin avantajları
Çalışan birey iyi beslenmenin avantajlarını böyle görür. Performansı yükselir, Yapılan çalışma, toplantı etkinliği maksimum düzeydedir, Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir, Hastalık ve sakatlanma oranı …
Pole Dans İle Seksi Ve Sıkı
Pole dance ülkemizde henüz yeni bir dans türü olsa da dünya çapında ün kazanmış ve yarışmaları düzenlenen, estetikliği ve seksiliği en üst seviyede olan bir …
Antrenman yap yüksek maaşı kap
Antrenman yapmanın sporcularda ve spor yapan bireylerde sadece fiziksel gelişime değil, psikolojik ve zihinsel gelişime de yardımcı oluyor. Düzenli spor yapan bireyler antrenman sürecinde ve …
Stresten kurtarıcı, sakinleştirici pilates programı
Kısa süren eğlenceli bir yazın ardından gelen duygusal ve bunalım ayları olarak bilinen sonbaharda kendinizden vazgeçmek yok. Metabolizmanızın yavaşladığı iş, okul, aile stresinin arttığı, etli …
Fitness Yapanlar Dikkat
Sonbahar-Kış Havaların değişmesiyle spor yapanların daha da dikkatli olmaları gerekiyor. İster kapalı alanda spor yapın, isterseniz açık. Havaların soğumasıyla hasta olma olasılığınız artıyor. Hele bir …
Yeni yıla yeni sporlar
Zayıflamak için %80 diyet %20 egzersiz Yapılan araştırmalar, zayıflamak isteyenlerin %80 diyet %20 egzersiz ağırlıklı bir yaşam sürmeleri gerektirdiğini belirtiyor. Tek başına sporun faydalı olması …
Yeni Yılda Yeni Hedef Belirlemenin Yolları
Yeni yıl ile birlikte gelen yeni hedefler, hayaller ve bunların uğruna nasıl bir yol izlenilmesi gerektiği sorusuna bu bölümde cevap veriyoruz. Çok çalışmak, istemek ve …