Yoga nedir? Nasıl yapılır ve Faydaları nelerdir? Yoga, beden, zihin ve ruhun birleşimini hedefleyen çok yönlü bir disiplindir. Kökeni Hindistan’a dayanan yoga, fiziksel pozisyonlar (asana), …
Yoga nedir? Nasıl yapılır ve Faydaları nelerdir?
Monthly Fitness Dergisi, fitness konusundaki tüm güncel bilgileri, egzersiz programlarını, fitness hareketlerini, yoga egzersizlerini, yoga pozlarını ve tüm egzersiz hareketlerini bulabileceğiniz, Türkiye’nin ilk ücretsiz fitness dergisidir.
Fitness
Vata, Pitta, Kapha nedir ve özellikleri nelerdir?
Vata, Pitta, Kapha nedir ve özellikleri nelerdir? Ayurveda’nın temel prensiplerinden biri, bedeni ve zihni yönlendiren üç enerji tipi veya “dosha” olduğunu öne sürer: Vata, Pitta …
Stress nedir?
Stress nedir? Stres, vücudun bir uyarana verdiği tepki olarak tanımlanabilir. Bir olay, durum veya düşünce stres yaratıcı olarak algılandığında, vücut bu duruma fiziksel, zihinsel ve …
Pitta ve Kapha doshalarının beslenme açısından dengede kalabilmeleri için önemli ipuçları
Pitta ve Kapha doshalarının beslenme açısından dengede kalabilmeleri için önemli ipuçları: VATA DOSHASI İÇİN BESLENME: Isıtıcı ve besleyici yiyeceklere odaklanın. Örneğin, sıcak süt, taze sebzeler, …
Nefes Nedir?
Nefes Nedir? Nefes, yaşamın temel unsurlarından biridir ve solunum sistemimiz aracılığıyla vücuda oksijen alınması ve karbondioksitin atılması sürecidir. Solunum yoluyla yapılan bu alışveriş, oksijenin hücrelere …
Kas gelişimi nasıl sağlanır?
Kas gelişimi nasıl sağlanır? Kas gelişimi için aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurarak birkaç önemli adım atabilirsiniz: Düzenli ve uygun ağırlık antrenmanları: Kas gelişimi için düzenli …
Ayak bileği sakatlığında alınması gereken başlıca önlemler;
Ayak bileği sakatlığında alınması gereken başlıca önlemler; Ayak bileği sakatlıkları oldukça yaygın bir durumdur ve doğru önlemler alınmadığında tekrarlayabilir veya uzun sürebilir. İşte ayak bileği …
Hormonlar ve Egzersiz
Hormonlar ve Egzersiz Hormonlar, davranışlarımız ve duygu durumumuzu etkileyen vücutta kana ve kaslara oranla çok daha az yer kaplayan tabiri caiz ise nadir bulunan kıymetli …
F45 Training Nedir?
F45 Training Nedir? ‘F’ Fonksiyonel antrenmanı temsil eder. Dairesel fonksiyonel egzersiz sistemleri ile HIIT training (interval yüksek yoğunluklu antrenman) sisteminin karışımı etkileyici egzersiz programları …
F45 Training Şimdi Türkiye’de!
David Bechkam’ın Dünya Marka Yüzü Olduğu Ve Tüm Dünyada 2800 Stüdyosu Bulunan Fonksiyonel Antrenman Sistemi F45 Training Şimdi Türkiye’de! F45 Training Nedir? F45 Training, Fonksiyonel …