Mental Dayanıklılık Hayatımızın her alanında ve her anında alınacak kararlar ile karşı karşıya kalırız. Bazıları basit kararlardır, bazıları geleceğe yönelik hayatımızı değiştirebilecek kararlardır. Bir seçim …
FIT-MOTİVASYON
KIŞIN AÇIK HAVA EGZERSİZLERİ
Kiminin kulağına hoş gelse de kimini korkutabilecek bir durum kışın bu soğuk havalarda dışarıda yapılan egzersizler. Aslında yılın diğer mevsimlerinde olduğu gibi kışın da havaya …
NİÇİN ANKSİYETEYE SAHİPSİN?
Anksiyetenin ilk zorlayıcı noktalarından biri insanların yaşadığı fiziksel zorluklar. Sabah kalkarken, gece yatarken, bir iş görüşmesi ya da önemli bir buluşmada kalp atışının hızlanması, çarpıntı, …
HEDEFİNİZİ BELİRLEDİNİZ, PEKİ YA ŞİMDİ?
Spora başlamak,diyet yapmak,kaliteli yaşamak gibi hayatta herhangi bir hedefiniz var ama ikinci adımı atamıyor musunuz? Bu yazıda size yapmanız gerekenleri değil, bilmeniz gerekenleri sıralayıp, farkındalığınızı …
PERFORMANSINI ARTTIRMAK İÇİN DÜŞÜN
Kassal performansını arttırmak için düşün beynin, kas tansiyonunda bir artma meydana getirdiği bu sayede merkezi sinir sisteminin arttığı araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Bu sayede bir …
MUTLU OLMAYA BAŞLAMANIN TAM ZAMANI “ŞİMDİ”
Mutlu Olmaya Başla Ara ara bunalmış mı hissediyorsun? Yer, durum, kişiler aynı ama belki sen yabancılaştığını ya da uzaklaştığını hissedebilirsin. Her şey kontrolünden çıkmış gibi …
AĞRI HARİTAMIZ
“Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” lafı boşa söylenmemiş olsa gerek. Ruhumuz sonsuzluğun örneği ve sınırsızdır. Arzularımız niyetimizi belirler ve eylemlerimize dönüşür. O yüzden ben bu …
MUTLU BİR HAYAT TASARLAYIN
Mutlu Hayat Tasarımcısı Olmak Hiç düşündünüz mü? Siz ne için yaşıyorsunuz? Daha çok para? Daha zayıf bir beden? Daha iyi bir iş? Daha güzel bir …
Beni Ne Motive Eder?
Kendinize Sorun; Beni Ne Motive Eder? Dönemsel olaylar yüzünden motivasyonunuz azalabilir. Dönemsel motivasyon düşüklüğü mevsimlere, iş yoğunluğuna, kriz anlarına bağlı olabilir. Genelde sevdiğiniz mevsimin gelmesiyle, …
MOTİVASYON İÇİN ANI YAŞA
Egzersizlerinizden daha fazla kazancınız olacak ve uzun vaadede sporunuzda verim almanız aslında çok basit. Spor sonrasında vücudumuzu dinlendirirken, ruhunuzu da dinlendirmek mümkün. Dinlenmiş ve huzurlu …