Stress nedir? Stres, vücudun bir uyarana verdiği tepki olarak tanımlanabilir. Bir olay, durum veya düşünce stres yaratıcı olarak algılandığında, vücut bu duruma fiziksel, zihinsel ve …
Stress nedir?
EGZERSİZLER
Pitta ve Kapha doshalarının beslenme açısından dengede kalabilmeleri için önemli ipuçları
Pitta ve Kapha doshalarının beslenme açısından dengede kalabilmeleri için önemli ipuçları: VATA DOSHASI İÇİN BESLENME: Isıtıcı ve besleyici yiyeceklere odaklanın. Örneğin, sıcak süt, taze sebzeler, …
Kas gelişimi nasıl sağlanır?
Kas gelişimi nasıl sağlanır? Kas gelişimi için aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurarak birkaç önemli adım atabilirsiniz: Düzenli ve uygun ağırlık antrenmanları: Kas gelişimi için düzenli …
Ayak bileği sakatlığında alınması gereken başlıca önlemler;
Ayak bileği sakatlığında alınması gereken başlıca önlemler; Ayak bileği sakatlıkları oldukça yaygın bir durumdur ve doğru önlemler alınmadığında tekrarlayabilir veya uzun sürebilir. İşte ayak bileği …
Hormonlar ve Egzersiz
Hormonlar ve Egzersiz Hormonlar, davranışlarımız ve duygu durumumuzu etkileyen vücutta kana ve kaslara oranla çok daha az yer kaplayan tabiri caiz ise nadir bulunan kıymetli …
İYİ UYUMAK İÇİN YOGA
İLKYAZ KOCATEPE İLE PİJAMA YOGA https://www.youtube.com/c/PijamaYoga İYİ UYUMAK İÇİN YOGA En erken arkeolojik kanıtlar bize yoganın ortaya çıkışının M.Ö. 3000 yıllarına dayandığını söyler. Hindistan kökenli …
Kadın Üyeler İçin Antrenman Programı Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gereken Kritik Noktalar
Kadın üyeler için antrenman programı hazırlarken, cinsiyet farklılıkları ve bazı yaşlanma ile ilgili net farklılıklar dışında ( ör., osteoporoz, menapoz değişiklikleri) dikkat edilmesi gereken anatomik …
Deniz Orbay ile Kurumsal Hayattan Yogaya
Deniz Orbay ile Kurumsal Hayattan Yogaya Kurumsal hayattan kopup yogayı seçmenin mutlulukla bir alakası olmalı? Bu süreçten bize bahseder misin nasıl geçiş yapmaya karar …
Yoga Diyeti ile 1 Haftada İncelin
Sadece bedeni değil ruhu da besleyen yoga, doğru nefes teknikleriyle uygulandığında metabolizmanızı hızlandırıyor , eğer doğru beslenme şekli ile yogayı desteklerseniz, 1 haftada vücudunuzdaki …
Sıkı İç ve Dış bacak Programı
Sıkı iç bacak ve kalça programı ile çalışarak selülitlerinizin görümünü azaltabilirsiniz. Bol su ve sağlıklı beslenmenin yanında hergün düzenli olarak 3 set uygulayacağınız bu egzersiz …