Kemiklerin güçlenmesinde ve kasların gelişmesinde büyük ölçüde yarar sağlar. Kalsiyum yumurtanın beyazında bol miktarda bulunur. Sarısında ise, akına oranla daha fazla yağ, protein, çinko ve …
Beslenme
Gebelikte iştah kontrol altına alınırsa, gebelik sonrasında hızla kilo verilebilir
Gebelikte aşerme psikolojik bir durumdur. Bu durum fiziksel olarak gerçekleşen metabolik hız artımı nedeniyle kişinin daha çok yeme ihtiyacı hissetmesine neden olur. Aslında olan sadece …
Besinlerden enerji aldık
Yapılan araştırmalar her besinin sağladığı enerjinin bir olmadığını ortaya koydu. Besinlerin enerji değerleri bileşimindeki besin ögelerinin tür ve miktarına bağlı olduğunu vurgulayan araştırmalar, bir besinin …
Tehlikeli aylardan sağlıklı kurtuluş yolu; vitamin depolu detoks
Yazın yorucu ve kuralsız geçen günlerinden geriye kalan artıklardan arınma zamanı. Kış boyunca diyet yaparak verdiğiniz kiloları, yazın davetler, partiler ve bununla beraber gelen yeme …
Yağları Nasıl Eriteceğiz?
1 – Aerobik ortamda haftada 3 ya da 5 sıklık ile 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız. …
Bel Ve Karın Bölgesindeki Yağlar
Kadın ve erkeklerde; bel ve karın bölgelerinde artan yağlanmalar sizin için tehlike çanlarının çalmasıdır. Bacak, kol ve diğer uzuvlardaki yağlanma ; bel ve karın bölgelerdeki …
Pırasa Yemeği Tarifi
Malzemeler: 5 orta boy pırasa 1,5 su bardağı ılık su 1 su bardağı zeytin yağı ½ çay bardağı pirinç 2 adet havuç 1 adet kuru …
Sebze ve Meyvelerin Antioksidan Kapasitesi
Amerika`da Boston Massachusetts`deki Tufts Üniversitesi Yaşlanmaya Karşı Beslenme Araştırma Merkezi`ndeki araştırmacılar, sebze ve meyvelerin antioksidan kapasitelerini ölçüp ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity-Serbest Radikalleri Emme Yeteneği) …
Gece Az Ye Kilo Alma
Şişmanlık için birçok neden gösterilmektedir; kişilere göre az ya da çok rolü olan birden çok etkenin üzerinde durulmaktadır. BESİN ALIMI: • Şişman ve şişman …
Kilo Almadaki Genetik Faktörler
• Ebeveynlerden birinin şişman olduğu zaman; çocukların şişman olma riski %40 • İkisi şişman olduğu zaman oran %80’e çıkmaktadır. GENLERİN ETKİLEME DERECELERİ: • Etkileme derecesi …