Gün içinde kaç defa tartılıyorsunuz ? Tartıda gördüğünüz sonuç sizin için ne kadar önemli ? Gerçekten sadece tartıda ki rakamsal değişim vücut kompozisyonunuzla ilgili …
Kilo Kaybı mı? Yağ Kaybı mı? Sağlıklı Kilo Vermenin Adımları…
Beslenme
Sağlıklı Beslen, Işıl Işıl Parla!
A vitamini, likopen ve lifin de cildimize faydalarını unutmamalı! Öyleki sağlıklı beslen güneşin zararlı ışınlarına bile daha dayanıklı hale gelebiliriz. Neyseki bu bileşenleri beslenme planlarımıza …
Teknolojik Detoks
Detoks kelimesi popüler diyetler sayesinde son birkaç yıldır sosyal hayatta epeyce aktif. Bu yazıyı okumakta olan okurlarımızın birçoğunun da detoks uygulamalarından en az birini denemiş …
Antik Tahıllara “Farro” ile Mutfağınızda Yer Açın!
Son dönemlerde antik tahıllara olan ilgi git gide arttı. Kinoa, karabuğday, amarant, firik bulguru, yabani pirinç ve türevleri artık mutfaklarımızda yerini aldı. Sizde bu bereketli …
Çikolatanın 5 Gizli Gücü İle Zayıflayın
Hepimiz zaman zaman stresli dönemler yaşıyoruz. Stresliyken, gözümüz hiçbir şey görmüyor ve çoğu zaman elimizde bizi mutlu edecek koca bir paket çikolata veya karamelli dondurma …
Sağlıklı Olmak mı? Zayıf Olmak mı?
Son zamanlarda özellikle kadınlarda sık karşılaştığımız 34-36 beden olma çılgınlığı hakkında diyetisyen bakış açısıyla sizlere bir yazı hazırlamak istedim. Asıl mesele neden bu kadar zayıf …
Genetiğinizin Sırrı Diyetinizde!
Her bireyin gen dizilimi birbirinden farklılıklar göstermekte! Bu da sizin diğer herkesten farklı saç ve göz rengine, boy uzunluğuna sahip olmanızı sağlıyor. Herkes birbirinden bu …
Diyet Bozduran 6 Neden!
Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz ? Peki bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü ? Bir sonraki diyet tecrübenizde …
OMEGA 3 vs. OMEGA 6 İdeal Oran Ne Olmalı?
Esansiyel yağ asitlerinin önemini duymayan artık kalmadı. Kalp-damar hastalıklarından tutun da diyabet, ateroskleroz, hipertansiyon, kanser ve hatta Alzheimer gibi nörolojik hastalıklardan bile koruyucu etkisi bulunan …
Metabolizmanızı Ateşleyin!
Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeye karar verdik veya fazla kilolarımızdan kurtulmak adına diyete başlayalım dedik. Her şey çok güzel giderken önümüze ufacık bir engel …