Sandviç kaliteli ve doğru malzemelerle yapıldığında gerçekten besleyici ve sağlıklı bir öğün yemeği olabilir. Ana malzemelerin ne olduğuna ve nasıl pişirildiğine göre değişiklik gösteren kalori değeri tamamen sizin elinizde. Sonsuz yaratıcılık ve her türlü damak tadına göre uyarlanabilen yapısı sayesinde günümüzde en çok tercih edilen yemeklerden biri… Hızlı ve kolay yapımıda buna ayrı bir etken. Sandviçtedi en önemli unsur sosların az olması ve ekmeğinin kalitesidir. Bu iki etkende kalori alımınızı fark etmeden arttırmanıza sebep olur. Lif bakımından zengin ekmekleri tercih edin daha uzun tok kalın. Doğru malzemelerle iyi bir öğün olan bu tarif sizinde canınızı çektirecek..
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 3 dilim hindi füme
  • 4 dilim domates (çeri)
  • 2 dilim kırmızı soğan
  • 1/3 avokado ince dilimlenmiş
  • 1 çay kaşığı sumak
Kırmızı soğanı önceden suda bekletin bu oluşacak kokuların gitmesini ve sadece tadının kalmasını sağlar. Malzmeleri kat kat ekmeğin içine yerleştirmeden önce ekmeğin iç kısmına hardalı ve sumağı sürün… Malzemeleri katlı olacak şekilde dizin ve üstünü kapatın…
Afiyet Olsun…
 

Önerilen Makaleler