Bireydeki anormal yeme alışkanlıkları (fazla veya az yemeye eğilim) ile birlikte seyreden, yiyecek ve vücut ağırlığı algısında bozukluk şeklinde tanımlanabilir. Temelinde psikolojik sorunlar yatmaktadır. Bireysel, …
Multifonksiyonel Bitki: Kapari
Kapari, çalımsı ve dikenli yapıda, akdeniz ikliminde yetişen, fosfor, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerden zengin bir bitkidir. Çiçeğin tomurcuk kısmında fazla miktarda A vitamini ve …
Depresyon’un D’si: D vitamini ve Depresyon İlişkisi
Bu kış kendinizi oldukça yorgun, halsiz ve depresif mi hissediyorsunuz? Bunun sebebini bu yazıda birlikte arayalım… Güneşe hasret geçirdiğimiz şu günlerde güneşin vücut dengemiz üzerindeki …
Tokluk Hissini Uzatmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Günlük hayatta öğünlerimiz arasındaki süreyi uzatacak bazı durumlarla karşılaşabiliriz. Bu süre zarfında performansımızın olumsuz etkilenmemesi için tokluk hissimizi uzatacak şekilde beslenmek bize yardımcı olacaktır. Vücudumuzda …
Obezite Uykusuzluk İle Bağlantılı Mı?
Uyku en basit tabirle, vücudumuzun doğal dengesini koruması ve yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyacımız olan yenilenme süreci olarak bilinir. Gün içerisindeki uyku ve uyanıklık sürecimiz …
Tokluk Hissini Uzatmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Günlük hayatta öğünlerimiz arasındaki süreyi uzatacak bazı durumlarla karşılaşabiliriz. Bu süre zarfında performansımızın olumsuz etkilenmemesi için tokluk hissini uzatacak şekilde beslenmek bize yardımcı olacaktır. Vücudumuzda …
TATİL DÖNÜŞÜ BESLENME DÜZENİNİZİ OLUŞTURALIM
Sıkı bir tempoya gireceğimiz şu günlerde ilaç gibi gelen bayram tatiliyle sezonu kapattık. “Kapattık kapatmasına ama bu tatille birlikte, beslenme düzenim biraz bozulmuş olabilir…” diyorsanız …
BUGÜN YEMEKTE TAVUKLU KAPYA VAR
Ana öğünlerde dengeyi yakalamak iyi bir diyetin anahtarı, bunun için yemek seçimlerimizde de bu dengeyi yakalamaya dikkat etmemiz gerekiyor. Hayvansal kaynaklı yemekleri çiğ sebzelerle birlikte …
YAŞLANMA, YAŞ AL! SAĞLIKLI YAŞLANMAK "ANTI-AGING"
Yaşlanma önüne geçemediğimiz fizyolojik bir süreç ancak günümüzün yaşam koşulları, iş yoğunluğu, stres gibi faktörler sebebiyle bu süreç hızlanıp daha erken ve sağlıksız bir şekilde …