Sağlıklı bir yaşam için koşu üzerine pratik bilgiler; Halihazırda ki programları hedef alıp başlamak yerine öncelikle yürü –koş metodunu uyguluyoruz. 1 tur koşarken 2 tur …
YÜKSEK İRTİFA VE ANTRENMAN
Yüksek İrtifa antrenmanları 1968 Meksika yaz olimpiyatlarından sonra araştırılmaya başlandı. Bunun nedeni ise 2300 metre yüksekteki meksiko city de yapılan olimpiyatlara hiç bir sporcunun hazır …
SPORDA KADINA YÖNELİK ŞİDDETE HAYIR!
Son bir haftadır ülkemiz spor alanında yaşanılan gelişmeleri büyük bir üzüntü ile takip ediyoruz. Öncelikle, sporda kadına yönelik şiddet ile her ortamda mücadele etmeyi önüne …
KOŞMAK İÇİN BİLİMSEL NEDENLER
– Herkesçe bilinen en büyük neden yağ yakımını hızlandırır,kilo verme ve kilo kontrolüne yardımcı olur. – Stanford Üniversitesinin yaptığı araştırma sonucunda ; yaşam kalitesini ve …
KOŞUNUN EN GÜZEL MEVSİMİ KIŞ
Bu havalarda hemen hemen hepimiz spor salonlarının verdiği konforu ararız ama uygun seçimlerle soğuklara aldırmadan koşmamız mümkün. Öncelik kıyafet seçimi, ısı yalıtımlı ya da termal …
RUNNING CHALLENGE
2015 hepimiz için koşu yılı olsun. Kendimize meydan okumak için süper bir adım değil mi ? Gücünü fark et,harekete geç. Soğuk mu ? Hayır koşmaya …
KOŞARKEN EĞLENMEK… HEM BEDENİNE HEM ZİHNİNE!
Koşmaya bir yerden başlamak isteyenler uzun mesafeden sıkılanlar için; Doğa ile baş başa kalıp otuz dakika içerisinde yaklaşık 450 kalori yakmanın adı Orientiring. Diğer bir deyişle …