Monthly Fitness
Kadın üyeler için antrenman programı hazırlarken, cinsiyet farklılıkları ve bazı yaşlanma ile ilgili net farklılıklar dışında ( ör., osteoporoz, menapoz değişiklikleri) dikkat edilmesi gereken anatomik …
Fonksiyonel hareketler (günlük yaşam aktiviteleri için kullandığımız hareketlerin tümü) ve direnç antrenmanlarının birinci aşamadaki amacı, vücuda yeterli seviyede stabilite ve mobilite kazandırmaktır. Bu çalışmalar vücudun …
Bu yaklaşımın ne kadar doğru olduğuna bir bakalım. Örneğin akşam yemeğini karbonhidratlardan oluşan bir menü ile yaptınız. Yediğiniz karbonhidratlı gıdalardan elde edilecek enerji vücut tarafından …