Malzemeler 2-3 adet çilek 1 orta boy portakalın kabuğu 1 limonun kabuğu 1 çorba kaşığı pirinç nişastası ( hassas ciltler için) 1 çorba kaşığı beyaz …
30 dakikada yenilen
Güneşlenmeden önce vücudunuzdaki ölü deriden kurtulmalısınız. İmkanınız varsa tatile çıkmadan önce hamam sefası çok iyi gelecektir. Kışın yorgunluğunu tam olarak atmanıza yardımcı olacak ve kan …
Sağlıklı Beslenmek Kolaylaşıyor
Havaların ısınmasıyla birlikte aktivitelerde beraberinde geliyor. Dışarıda daha çok zaman geçirmek ve daha çok hazır gıda tüketimi hayatınıza hızla giriyor. Hazır gıda tüketimini durduramıyorsanız, tükettiğiniz …
Cinsel hayatınıza heyecan katmanın 9 yolu
Cinsel hayatınızın sizi tatmin etmediğini düşündüğünüz noktada devreye girin. Her adımı partnerinizden beklemeyin. İlişkiyi iki kişi yaşadığınızı unutmayın. Bir konuda anlaşamıyorsanız veya sorun yaşıyorsanız, iki …
Uykudan önce neden yemek yenmemeli?
Uyku durumunda bazal metabolizma hızında azalma olur. Yani, metabolizmanız yavaşladığında besinler tam olarak sindirilemez. Bütün gece karnınıza bağlanmış bir poşete, yediklerinizin konulduğunu düşünün ve uyurken …
Çalışan bireylerde iyi beslenmenin avantajları
Çalışan birey iyi beslenmenin avantajlarını böyle görür. Performansı yükselir, Yapılan çalışma, toplantı etkinliği maksimum düzeydedir, Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir, Hastalık ve sakatlanma oranı …
Su neden gerekli?
Su, besinlerin vücuda alınmasını, sindirimin kolaylaşmasını hücrelere taşınmasını ve hücrelerde metabolizma sonucu oluşan zararlı ögelerin dışarı atılmasını sağlar. Su vücut ısısının denetimi içinde gereklidir. Su …
Enerji sağlayan besinlerin doğru kullanımı
Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler enerji sağlayan ögelerdir. Proteinler, enerji sağlamaları yanında hücrelerin esas ögesi olduklarından büyüme, gelişme, yıpranan hücrelerin yenilenmesi içinde gereklidirler. Ayrıca proteinler, besin …
Selülitlerden kurtulmak isteyenler buraya
Selülitlerden kurtulmak isteyenler buraya… Günde 8-10 bardak su için Atık maddelerin vücuttan atılmasını engelleyen alkollü içecekler tüketmeyin. Süt ve süt ürünleri tüketirken yağsız olanları tercih …
BESİN KAYNAĞI YUMURTA
Kemiklerin güçlenmesinde ve kasların gelişmesinde büyük ölçüde yarar sağlar. Kalsiyum yumurtanın beyazında bol miktarda bulunur. Sarısında ise, akına oranla daha fazla yağ, protein, çinko ve …