DİYET MEVSİMİ Baharın habercisi olan cemrelerin üçüncüsü de Mart ayında toprağa düştüğüne göre artık ‘’ diyet mevsimi ’’ tam anlamıyla gelmiş demektir. Siz de her yıl bu …
KAFEİN VE SPORCU PERFORMANSI
Kafein, önemli fizyolojik etkileri olan azotlu organik bir bileşiktir. Dünya’ da en az 60 bitkinin meyvesinde veya tohumunda doğal olarak bulunur. Vücuda alındıktan sonra, dokular …
KIŞ SPORLARINDA BESLENME
Kayak, snowboard ve kızak kış aylarında fit ve aktif kalmak isteyenler için vazgeçilmez kış sporlarındandır. Türkiye’de ocak ayıyla birlikte kış sporlarına yönelme oldukça artıyor. Ancak …
AVRASYA MARATONUNDA İPİ GÖĞÜSLEMEN İÇİN İPUÇLARI
Maraton sırasında vücudun acil enerjiye ihtiyacı vardır ve yarış sırasında vücut bu enerjiyi yağdan hızlı bir şekilde karşılayamaz, bu yüzden maratona katılmadan 3-4 gün önce …