DİYET MEVSİMİ Baharın habercisi olan cemrelerin üçüncüsü de Mart ayında toprağa düştüğüne göre artık ‘’ diyet mevsimi ’’ tam anlamıyla gelmiş demektir. Siz de her yıl bu …
DİYET MEVSİMİ
KAFEİN VE SPORCU PERFORMANSI
Kafein, önemli fizyolojik etkileri olan azotlu organik bir bileşiktir. Dünya’ da en az 60 bitkinin meyvesinde veya tohumunda doğal olarak bulunur. Vücuda alındıktan sonra, dokular …
KIŞ SPORLARINDA BESLENME
Kayak, snowboard ve kızak kış aylarında fit ve aktif kalmak isteyenler için vazgeçilmez kış sporlarındandır. Türkiye’de ocak ayıyla birlikte kış sporlarına yönelme oldukça artıyor. Ancak …
AVRASYA MARATONUNDA İPİ GÖĞÜSLEMEN İÇİN İPUÇLARI
Maraton sırasında vücudun acil enerjiye ihtiyacı vardır ve yarış sırasında vücut bu enerjiyi yağdan hızlı bir şekilde karşılayamaz, bu yüzden maratona katılmadan 3-4 gün önce …