Önce Ruhunu Doyur sonra Forma Gir Her Pazartesi her ayın başı kararlar alınıyor. Büyük bir arzu büyük bir istek ile diyet kararları alıp sonra hüsrana …
MİNDFULNESS MEDİTASYON – AYDINLANMA YOLU
Hayat bazen gerçekten bunaltıcı olabiliyor. Bunu hepimiz biliyoruz. Önemli olan sıkıldığımız, sinirlendiğimiz, bunaldığımız, üzüldüğümüz bu anlarla nasıl başa çıktığımız ve bütün o negativiteden ayrılarak kendi …

MUTLU EBEVEYNLİK
MUTLU EBEVEYNLİK Çocuklar kullanma kılavuzu ile gelmiyorlar ama ne zaman ki siz öncelikleri belirlersiniz o zaman mutlu ebeveynliğin gerçekleştiğini görürsünüz. Kendi mutluluğunuz kadar onların mutluluğuna …
NİÇİN ANKSİYETEYE SAHİPSİN?
Anksiyetenin ilk zorlayıcı noktalarından biri insanların yaşadığı fiziksel zorluklar. Sabah kalkarken, gece yatarken, bir iş görüşmesi ya da önemli bir buluşmada kalp atışının hızlanması, çarpıntı, …
MUTLU OLMAYA BAŞLAMANIN TAM ZAMANI “ŞİMDİ”
Mutlu Olmaya Başla Ara ara bunalmış mı hissediyorsun? Yer, durum, kişiler aynı ama belki sen yabancılaştığını ya da uzaklaştığını hissedebilirsin. Her şey kontrolünden çıkmış gibi …
AĞRI HARİTAMIZ
“Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” lafı boşa söylenmemiş olsa gerek. Ruhumuz sonsuzluğun örneği ve sınırsızdır. Arzularımız niyetimizi belirler ve eylemlerimize dönüşür. O yüzden ben bu …