Antioksidanlar serbest radikal hasarına karşı hücreleri koruyan bileşiklerdir. Serbest radikaller, sigara dumanı ve radyasyon gibi çevresel faktörler yada metabolizma tarafından üretilen moleküllerdir. Bu moleküller, sağlıklı …
KİLO KONTROLÜ ve GLİSEMİK İNDEKS
Karbonhidratlı besinler, bir taraftan, insülin duyarlılğını optimal düzeyde tutup, LDL-koleserolü (kötü kolesterol) düşürürken, yanlış seçilen karbonhidratlar ve nişastalar nedeniyle de serum trigliseritlerinin yükselmesine ve HDL-kolesterolün …
KIŞA ÖZEL DETOKS İÇECEĞİ
Kış aylarında soğuk algınlığı nedeniyle vücut kolayca C vitamini ve potasyum kaybedebilir, dehidratasyona bağlı elektrolit dengesizlikleri, havasız iç mekanlarda daha fazla vakit geçirmek daha çabuk …
RAHAT BİR ADET DÖNEMİ İÇİN DİYET İPUÇLARI
Adet Sancıları ile Savaşın! Siz de “Ayın o zamanı” kramplar, yorgunluk, ödem, şişkinlik, baş ağrıları ile boğuşan birçok kadından biri misiniz? Ne yediğimiz adet dönemini …