Hamilelik döneminde egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktor onayı alın. Hareketleri uygularken bir eliniz karnınızda olsun, bu şekilde bebeğiniz ile iletişim içerisinde olacak ve hareketleri daha …
ANTIGRAVITY YOGA
Dünyada yeni bir akım olan AntiGravity Yoga ile tanıştım. Uzun yıllar sporun her dalının ucundan yakalamış biri olarak, beni olumlu anlamda pek çok yönden tatmin …
İP ATLAMANIN FAYDALARI
Bugünün tempolu dünyasında spor salonuna gitmek ve orada zaman geçirmek bazı günler mümkün olmayabilir. Bu gibi durumlarda her daim yapabileceğiniz kardiovasküler egzersizlerden biri ip atlamaktır. …
HAMİLELİK DÖNEMİNDE OLUŞAN ÇATLAKLAR
Hamilelik döneminde, hormon değişimi, şişmeye başlayan karın bölgesinde derinin gerilmesi ve kilo artışı nedeniyle genişleyen vücuda ayak uyduramayan deride çatlaklar meydana gelir. Çatlak oluşumunda en …
EMZİREN ANNELER İÇİN SPOR TAVSİYELERİ
Bebeğim henüz doğmadan sütüm yeter mi endişesini ben de yaşadım. İlk bebeğimdeki endişelerim, ikinci bebeğimde tecrübelerimden dolayı olmadı. Meraklı, herşeyi bilen çevremiz hastane veya ev …