Sosyal çevre kilo almada oldukça önemli rol oynuyor. Yaptığımız yemek hatalarında, sosyal çevrenin çok büyük etkisi olduğu kanıtlandı. Arkadaş grubumuzla beraber yemek yediğimizde, besin tüketim …
KIŞ KALORİLERİNİ AZALTMANIN YOLLARI
Kış geldi. Havalar iyice soğumaya başladı ve hepimiz üşüyoruz. Özellikle evde geçirdiğimiz sürenin artmasıyla birlikte sürekli yemek yeme halinde olduğunuzu biliyorum. Kış ayları beraberinde; karbonhidrat …
GERÇEKTEN AÇ MISINIZ?
Açlık beyninizde mi, açlık kalbinizde mi, açlık midenizde mi? Duygularımız, hayatımızı yönetirken hep ön planda olmuştur aynı durum yemek seçimlerimize de yansımaktadır. Aç olduğumuzu en …
SELÜLİT TEDAVİSİNDE DİYET'İN ETKİN ROLÜ
SELÜLİTLER KABUSUNUZ OLMASIN Selülit, lenfatik dolaşımın bozulmasıyla oluşan, sadece kilo problemi yaşayanlarda değil aynı zamanda kilo problemi olmayan kadınlarda da görülebilen portakal kabuğu görünümüdür. Kadınların …
2015’İN EN FİT BESİNLERİ
2015’in EN FİT BESİNLERİ 2015’de en çok tercih edilen ve diyetlerde en çok kullanılan fit besinleri sayesinde beslenme planınızda değişiklik yapabilirsiniz. Hep aynı gıdaları tüketmekten …
DAVETLERDE KİLO KONTROLÜ YOLLARI
DAVETLERDE KİLO KONTROLÜ YOLLARI Cuma sosyal sorumluluk daveti, Cumartesi arkadaşlarınızla yemek, Pazar günü doğum günü partisi, hepsine katılmak zorundasınız ve siz DİYETTESİNİZ!!! Hepsi üst üste …
PERFORMANSINIZI YÜKSELTECEK BESİN KOMBİNASYONLARI
Doğru Kombinasyonu Yap Performansını Yükselt Egzersiz öncesi, iş görüşmesine gitmeden, partiye katılmadan veya romantik bir akşam yemeği öncesinde ne yenmesi gerekir? Besinler, hayatımızın her alanını …
YAĞ YAKAN YAĞLAR
Yağ yakan yağları beslenmenize ekleyerek daha fit ve formda bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Avokado Bereket meyvesi de olarak bilinen Avokado, A, C, E ve B6 vitaminleri …
HAFIZAYI DESTEKLEYEN 6 BESİN
Hafızanızın desteğe mi ihtiyacı var? Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel fonksiyonlara etkisini araştırıyor. Böylece erken iş toplantılarınız için sizi uyanık tutacak kahvaltı …
METABOLİZMA GERÇEKLERİ
Metabolizmamızın hızlı olmasının ne kadar önemli olduğunu hepimizin bildiğini düşünüyorum. Fazla yemek yemeğe ve daha az egzersize bağlı olarak kilo aksakta hemen metabolizmam yavaş çalışıyor …