İnatçı kilolar hepimizin sorunu! Tamamen sağlıklı beslenip egzersizi hiç aksatmadığınız halde inatçı kilomuzda takılıp kalabiliyoruz. Diyet yaparken birçoğumuz, tartının 100 gr dahi oynamadığını hatta bazı …
İnatçı Kilolar Nasıl Kırılır?
Çikolatanın 5 Gizli Gücü İle Zayıflayın
Hepimiz zaman zaman stresli dönemler yaşıyoruz. Stresliyken, gözümüz hiçbir şey görmüyor ve çoğu zaman elimizde bizi mutlu edecek koca bir paket çikolata veya karamelli dondurma …
Diyette Hızlı Sonuç Almak İçin 10 Tüyo
Konu kilo vermekse; yavaş ve istikrarlı olan kazanır. “Moda ve şok” diyetler, çok düşük kalorili oldukları için uygulamak zordur ve ipin ucunu bir kere kaçırırsanız, …
Aşırı Yemek Yemenin Önüne Geçebilecek 6 Basit Tüyo
Bahara merhaba demişken ve yaza bu kadar yakınken, iştahınızı kontrol etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan iştah ataklarının önüne geçmek aslında düşündüğünüzden daha kolay! …
Diyete Hazırlık Süreci: Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?
Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin uyguladığı bu test diyete ne kadar hazır olduğunuz konusunda size yardımcı olacak. Her soruyu “doğru” veya “yanlış” olarak cevaplayın.
2017 Yılının Yıldız Adayı Besinleri
1 Matcha Çayı Matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tabir edilen, sadece Japonya’ya özgü olan, yeşil çayın toz formudur. Matcha, 1000 yıldır Japon Budistlerce bilinen …
Vücut Direncini Artıran Besinler
Vücudumuzun savunmasız kaldığı mevsim geçişlerinde, enerjimizi yitirmemek için vücut direnci arttırmak önem taşır. Doğada hiçbir besin tek başına vücudun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini içermez …
Sonbahar Detoksu İle Daha Güçlü Olun!
Sonbaharda, hastalıklardan korunabilmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmemiz gerekiyor. Hastalıksız ve enerjik bir sonbahar geçirmek istiyorsanız tavsiyelerimi dikkate almanızı öneririm. Soğuk algınlığı, grip ve …
KİLOMU NASIL KORURUM?
Kilomu Nasıl Korurum? Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun ama yemeği birazcık kaçırırsa kilo alacağından korkanlar için …
REGL SENDROMUNA ‘DUR’ DİYEN YİYECEKLER
Her ay regl döneminiz geldiğinde ağrı, sancı, tatlı isteği, gerginlik, halsizlik, yorgunluk, sinirlilik ve şişkinlik mi yaşıyorsun? Kadınlarda regl öncesi dönemde başlayıp ruhsal ve fiziksel …