Biz eğitmenlere sıkça sorulan sorulan sorulardan biridir “Nasıl Beslenmeliyim !!!! “ Burada birçok bilinçsiz eğitmen veya diyetisyen size okullarında öğrendikleri bilgiler ile; Diyet Beslenmesi (Kaloriyi …
NEDEN KİLO VEREMİYORSUNUZ ?
Tüm çalışmaları yapmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz ! Çok iyi Antrenman yapıyorum , çok iyi besleniyorum , çok iyi dinleniyorum demenize rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız …
EGZERSİZ YAPMAK İÇİN VAKTİNİZ YOKMU ?
Tüm insanların ilk bahaneleri egzersiz yapmak icin zamanı olmadıkları. Evet bahane diyorum çünkü mantıklı düşündüğünüzde bahane oldugunu sizde anlıyacaksınız. Sabah çok erken işe gidiyorum , …
SPOR SONRASI HIZLI TOPARLANMA YOLLARI
Yapılan çok güzel bir çalışmalardan sonra bizim için en önemli olan şey toparlanma zamanıdır . Bu toparlanma çalışmaları bizim kaslarımızın kaliteli yenilenmesi , kas ağrısı …
YAĞ YAKIMI NE ZAMAN BAŞLAR?
Yanlış bilinenlerin en başında gelen yağ yakımının belli bir süreye geldiginde başladığını söylemi yıllardır herkesin egzersiz çalışmalarında kafaları karıştırmaya devam ediyor. Oysa bilinen bu yanlış …
JENNIFER LOPEZ KALÇASI + PROGRAM!
Jennifer Lopez ve o ırkın vücut tipi biz türklerle çok farklıdır bu yüzden aynen onlar gibi egzersiz yapsanızda onlar gibi olmanız çok zordur . O …
FİT BİR VÜCUT ARTIK ZOR DEĞİL
FOTOGRAFDAKİ GİBİ FİT VUCUDA ULAŞMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKEN 4 MADDE … Öncelikli Olarak hedeflerinizi belirleyin ve buna ulaşmak için ne kadar bir süreye ihtiyacınız olduğunu …
EVİNİZDE FİT VÜCUT ÇALIŞMASI !
Dışarıda egzersiz yapma imkanınız yok , fitness klubü üyeliğiniz yok , egzersiz için çok zamanınız yok …vb birçok nedenden dolayı egzersiz yapmayı erteliyorsunuz . Artık …
FİT VÜCUT İÇİN METABOLİK ANTRENMAN
Fitness çalışmalarında en çok tercih edilen antrenman modellerinden biride metabolik antrenmandır . Metabolik antrenmanların hedefi kısa sürede maksimum çalışma ile antrenman sonrasındaki toparlanma döneminde extra …
TABATA PROTOKOLÜ İLE FIT KALÇA FIT KARIN
Bu haftaki yazımda özellikle bayanlar için zor ama bir o kadar da sonuç veren bir program hazırladım . Yapılacak bu programda kişi kendi vücut ağırlıgı …