Selülitlerden egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle kurtulabilirsin. Selülitsiz bacaklara sahip olman için ihtiyacın olan tüm egzersizler bu programda. 60 Günde Selülitlerden Kurtul Programı’nı dilediğin her an …
4 HAREKETTE SIKI KOLLAR
Sarkık, güçsüz, yağlı kollardan kurtulmanın tam sırası. Bu dört mükemmel hareketle istediğin sıkı kollar sahip olacaksın. Seated Arm Circle – 20 Tekrar 1.Adım: Matınızın üzerine vücudunuz …
KIŞ AYLARINDA BAĞIŞIKLIKLIK İÇİN EGZERSİZ YAPIN
Soğuk kış ayları vücudunuz üşüdüğünde kaslarınızın ve vücudunuzun daha sert ve kasılmış olmasını sağlar. Düzenli aralıklarla vücudunuzu esnetmezseniz ani hareketler sonucunda sakatlık yaşayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizin …
HERGÜN YAPMANIZ GEREKEN 4 HAREKET
Her Gün Mutlaka Yapmanız Gereken 4 Hareket Yapılan araştırmalar vücudumuzun haftada en az 3 saat egzersiz yapması gerektiğini vurguluyor. Buradaki en önemli nokta ‘en az’ …
İÇ BACAKLARI SIKILAŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI
İç Bacakları Sıkılaştıran Egzersiz Programı www.egzersizprogramlari.com Monthly Fitness Dergisi’ne özel İç Bacakları Sıkılaştıran muhteşem bir egzersiz hazırladı. Jogging in Place Olduğunuz yerde tempolu yürüyüş …