Yeni bir antrenman programına başladınız ve her şey yolunda giderken, aniden gribe yakalandınız. Bu durumda ne yapmalısınız? Gribe yakalanma riskinin daha fazla olduğu bu soğuk …
FIT ANNE = EGZERSİZ
Hamilesiniz ve çok heyecanlı bir anne adayısınız, peki ya egzersiz? İtiraf ediyorum, bu konuyu seçmemde ki esas neden, çevremdeki birçok kız arkadaşımın hamile olup egzersize …
BAYANLAR, KASLANMAKTAN KORKMAYIN
Sağlık, egzersiz ve kas ilişkisi söz konusu olduğunda, özellikle bayanlar arasında inanılan ve bir türlü kırılamayan bir mit vardır: “Ağırlık kaldırmak kasları şişirir, erkeksi bir …
EVCİL HAYVANLAR VE SAĞLIĞIMIZ
Yapılan birçok araştırmalar gösteriyor ki; evcil hayvan besleyen insanlar, beslemeyenlere göre her durumda daha kaliteli, mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşıyorlar. Onlar, sadece en iyi …
ERKEKLER DE YOGA YAPMALI!
Kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimi olan Yoga, günümüz metropol hayatında stresi yenebilmenin ve vücudun dengeye ulaşabilmesinin en önemli egzersiz şekillerinden biri …
DİREK DANSI İLE KİLO VERMENİN SEKSİ VE EĞLENCELİ YOLU
“Pole Dancing” dilimizdeki adıyla “Direk/Boru Dansı” tarihsel olarak dans kulüpleri ile özdeşleştirilen ve temelde dikey bir direk etrafında yapılan egzotik bir dans türü iken, önyargıları …
KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUNUZ. ERKEK GİBİ YİYİN!
Son yapılan araştırmalara göre; erkeklerin yeme alışkanlıklarının kilo vermeye destek verdiği ortaya çıktı. Peki bu durum bayanlar için rahatsız edici mi? Evet. Etkili mi? Kesinlikle! …
KALİTELİ YAŞAMIN EN İYİ YATIRIMI: PILATES
Eminim ki aranızda benim gibi sürekli spor yapmaya üşenen, senelerce spor salonlarına üye olup gitmeyen ve kilo almamak için hareket etmek yerine yememeyi tercih edenleriniz …
BÜYÜME HORMONU ve YAĞ YAKIMI
İngilizcesi Human Growth Hormone (HGH) olarak geçen büyüme hormonu özellikle fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler arasında son yıllarda oldukça popüler bir konu haline geldi. …
SAĞLIK DEPOSU BALKABAĞI
Cadılar Bayramının vazgeçilmez sembolü, oldukça faydalı, bol lifli harika bir meyve olan (sebze değil!) balkabağını artık yeme vakti geldi… Bal kabağı, tüm sağlık otoritelerinin yararları …