Kiminin kulağına hoş gelse de kimini korkutabilecek bir durum kışın bu soğuk havalarda dışarıda yapılan egzersizler. Aslında yılın diğer mevsimlerinde olduğu gibi kışın da havaya …
PİLATES GERÇEKLERİ
Google Trends’e gore Ocak – Haziran 2004 döneminde henüz “pilates” nedir diye araştırma yapan neredeyse yok denecek kadar azmış. Bu dönemi %0 olarak Kabul edersek …
FIT KALMAK VE ZAYIFLAMAK CEPTE
Hepimizin derdi zayıf olmak oldu bir ara. Sanki zayıf olmak, sağlıklı olmak ya da kuvvetli olmak demekmiş gibi. Öyle olmadığını kısa zamanda anladık ve şimdi …
SICAK HAVALARA SERİN TARİFLER
Soğuk Yasemin Çayı Kabuk tarçın 1 tutam nane 1 tutam zerdeçal 1 ince dilim limon 1 tutam yasemin Tüm malzemeleri önceden kaynattığınız suda 10 dakika …
SPOR YAPARKEN BESLENMEYE DİKKAT
Doğru beslenme günlük hayatımızın vazgeçilmez ve en önemli unsurlarından biri olsa da spor yaparken önemi bir kaç kat daha artmaktadır. Ezbere yapılan diyetler, düşük kalorili …
METABOLİZMAYI BEZDİREN ZAYIFLAMA HATALARI
Yazın yaklaşmasıyla birbirinden yaratıcı kilo verme yöntemleri de uygulanmaya başladı gördüğüm kadarıyla. Benden söylemesi bu birbirinden yaratıcı çözümler metabolizmanızı fena etkileyebilir. Kilo vermenin en iyi …
KIŞIN AÇIK HAVADA SPOR YAPIN, DAHA FIT KALIN
Düzenli yapılan egzersizin faydalarını artık hepimiz biliyoruz. Ancak buna rağmen bahar aylarında ve yazın sporunu düzenli yapanlar kışın havalar soğudukça sporunu daha çok ihmal etmeye …
YENİ YILA ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN
Yılın son günü bazen bitişleri bazen başlangıçları temsil ediyor. Bazen de her ikisini. Ve her ne sebeple olursa olsun da o gün insanın üstüne bir …
MOTİVASYON İÇİN SEBEP Mİ ARIYORSUNUZ?
Spor, motivasyon ve yardımseverlik adına çok güzel bir şeyler oldu 16 Kasım günü. Aslında hem 16 Kasım’da, hem de öncesi ve sonrasında. Daha önce yazdığım …
OFİSTE FIT KALABİLMENİN YOLLARI
Masa başında belli bir mesai saatine bağlı kalarak çalışanlar fit kalabilmek ya da zayıflayabilmek için daha az zamanları olduğunu savunurlar. Oysa her gün aynı saatte …