Hızlı kilo vermek için neler denedik neler? Fakat bir kaç küçük ipucu ile yaza daha fit girebilirsiniz. 1 Fastfood’u hayatınızdan çıkarın! Hızlıca pişerek önümüze gelen fastfoodlar, …
Yaza Birkaç Ay Kala Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?
Kahve Çeşitleri ve Kalorileri
Her gün sıklıkla tükettiğimiz kahve çeşitleri sanıldığı kadar masum mu? Kalorileri ve nasıl yapıldıklarını merak ediyorsanız tam size göre bir içerik. 1 Filtre Kahve Az …
Kilo almak İçin 10 Etkili Öneri
1 Öğün Sayısını Arttırın Kilo almak için ilk adım, 1 günde tükettiğiniz öğün sayısını arttırmaktır. Örneğin günde 2 öğün tüketiyorsanız bunu 2’den 4’e, sonrasında 4’ten …
RAHAT UYUMANIZI SAĞLAYACAK 8 BESİN
Uyku, hayatımızı devam ettirebilmemiz için gerekli en temel ihtiyaçlarımızdan birisidir. Düzenli ve yeterli uyunan uyku, kişinin motivasyonunu, enerjisini hatta bütün hayatını olumlu olarak etkiler. Tam …
GEREKSİZ KALORİLERDEN KURTULMAK İÇİN 5 BASİT ÖNERİ
Kahveni yağsız süt ile yumuşat! (Kurtarılan : 100 kalori) 3’ü 1 arada kahveler içerisinde hem şeker, hem de krema bulundurur. Süt tozu olarak bilinen kahve …