Resveratrol üzüm, üzüm suyu, üzüm kabuğunda, yer fıstığında, kırmızı şarapta ve yaban mersinide bulunan bir polifenoldür, Resveratrol fitoaleksinler denilen ve bitkinin kendi savunma sistemi için ürettiği maddelerdendir. Bunlar bitkinin bağışıklık sistemi elemanlarıdır …
RAMAZANDA EN SIK YAPILAN 5 HATA
Aç kalındığı için vücut hareketlerinde yavaşlama ve metabolizma hızında düşme gerçekleşir. Metabolizmanın çalışma temposunun farklı bir eğri izlediği bu dönemde en sık yaptığımız 5 hayatı …
LİMONLU LIGHT CHEESECAKE
Kim demiş diyet yaparken tatlı yenmez diye. Hepimizin kaçamaklara ihtiyacı var. Hele bir de porsiyonu yaklaşık 350 kalorilik bir tatlının 165 kalorilik tarifini bulmuşken, hiç …
ÖDEMLE VEDALAŞMA VAKTİ!
Elim yüzüm şiş uyanıyorum, bu pantolonu dün rahat rahat giyiyordum bugün belini kapatamıyorum, sabah taktığım yüzüğüm parmağımdan çıkmıyor, hayır canım kilo almadım ödem o ödem… …
FIT PİZZA
Kim demiş diyette pizza olmaz diye. Kahvaltı için inanılmaz leziz ve pratik bir tarif. Benim tercihim kahvaltı için sebzelerden yana ama Eğer et ve et …
YUMURTALI MUFFIN
10 saniyede hafta içi kahvaltınız hazır : Yumurtalı Muffin Sizde hafta içi sabahları acelem var ve kahvaltı yapmak için vaktim yok diyenlerden misiniz? Kolay, taşınılabilir, …
DİYET YAPMADAN İNATÇI KİLOLARDAN KURTULMA REHBERİ
Bembeyaz karlarla gelen yepyeni bir yıl, yeni fikirler, olgunlaşmış kararlar ve geleceğe dair hedefler hangimizi heyecanlandırmıyor ki tabii bunları gerçekleştirmeniz için sağlıklı, enerji dolu fit …