A vitamini, likopen ve lifin de cildimize faydalarını unutmamalı! Öyleki sağlıklı beslen güneşin zararlı ışınlarına bile daha dayanıklı hale gelebiliriz. Neyseki bu bileşenleri beslenme planlarımıza …
Sağlıklı Beslen, Işıl Işıl Parla!
Metabolizmanızı Ateşleyin!
Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeye karar verdik veya fazla kilolarımızdan kurtulmak adına diyete başlayalım dedik. Her şey çok güzel giderken önümüze ufacık bir engel …
Minik Değişimler İle Hayallerinize Ulaşın!
Günlük hayatımızda yapacağımız minik değişimlerin, bizleri adım adım hayallerimizdeki sağlıklı vücuda yaklaştırdığını biliyor muydunuz? Üstelik ne kadar basit olduğuna inanamayacaksınız 🙂 Hadi başlayalım! [1] Öğünlerinizi …
Sağlıkla Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 7 Besin!
Kilo vermeyi düşündüğümüz zaman, hemen kendimizi katı (bool yasaklı) bir beslenme rutinine sokarız. Oysa yapılan araştırmalar diyette yasaklanan besinler ile birlikte, kaçamakların da bir o …
Kafein ve Egzersiz
Kafein ve egzersiz üzerine etkisini araştıran birçok çalışma vardır; ancak bu çalışmaların çoğunlukla kalp rahatsızlığı olmayan atletlerde yapıldığını ve herhangi bir sağlık problemi olan bireylerde …
Çölyak Hastalığı Nedir?
Çölyak (Gluten Enteropatisi); bir ince bağırsak hastalığıdır. Basit bir tanımla buğday, arpa, yulaf, çavdar gibi tahılların içinde bulunan gluten isimli proteine karşı ince bağırsağın ömür …
Yeni Yılda Sağlıklı Zayıflamak İçin Mutfağımızda Yapacağımız 8 Minik Dokunuş
Evet, mutfağınız sağlıklı zayıflamak için size yardımcı olabilir! Yeni yıla geri sayım başladı. Bu yıl; artık fazla kilolarımdan kurtulmak, 2017 yılına fit başlamak istiyorum diyorsanız …
Cıva Zehirlenmesi Nedir?
Cıva zehirlenmesi mi, o da ne ? Cıva; doğa üzerinde oldukça yaygın bulunan ve endüstriyel atıklar ile buhar halinde havaya salınan gümüş renkli toksik bir …
MAGNEZYUM NEDEN ÖNEMLİ? HANGİ GIDALARDA VAR?
Magnezyum; vücudumuzdaki üç yüzden fazla reaksiyonda görev alan, hayati önemi olan bir mineral olduğunu biliyor muydunuz ? Magnezyum, vücudumuzun neredeyse her hücre ve fonksiyonu için …
GÜN BOYU ZİNDE KALMAK İÇİN TAVSİYELER
Gün içinde enerjiniz mi düşüyor? Kendinizi bitkin mi hissediyorsunuz? İşte sizi zinde tutacak birkaç tavsiye. 1-Enerjinizi hızla yükselten gıdalardan kaçının! Sebze, meyve, tahıllar, şeker ve …