Sevgi Sevmez Şu sıcak yaz günlerinde insanın canı serinletici bir lezzet istiyor. Bu isteğimizi evde hazırladığımız bir kup dolusu sağlıkla gidermek harika olacak.
Hazırlama Süresi: 10 dakika
Malzemeler:
500 gr light yoğurt
50 gr light labne
150 gr çilek
125 gr ahududu
5 gr tatlandırıcı
500 gr light yoğurt, 50 gr light labne ve 5 gr tatlandırıcıyı blender yardımı ile karıştırın. Yarısını ayırın. Diğer yarısına ise 50 gr çilek ve 25 gr ahududu ekleyin ve pürüzsüz bir görününüm elde edene kadar blender yardımı ile karıştırın. Bir kupun yarısını beyaz yarısını da kırmızı karışım ile doldurun ve üzerini çilek, ahududu ile zenginleştirerek servis edin.
* 4 kişilik. Bir porsiyonu 90 kal.
* Daha doyurucu bir lezzet için kupların tabanına 1’er yemek kaşığı müsli ekleyebilirsiniz.
* Daha serin bir lezzet içinse dondurulmuş yoğurt tercih edebilirsiniz.
Bir kupu 90 kal olan bu lezzet tam bir kalsiyum ve C vitamini deposu! Ara öğünler içinse oldukça ideal. Bırakın bu lezzet size keyifli anlar yaşatsın, tokluk algınızı arttırıp iştah kontrolü sağlasın. C vitamini ile antioksidan kapasitenizi arttırıp, kalsiyumla özellikle bel çevresi yağlarınıza veda etmenizi sağlasın.
Afiyet olsun, forma soksun.