Nurcan İbrahimoglu 
4.HAFTA
Pazartesi: 25 dk tempolu ve yavaş koşu
Salı: 30-60 dakika pilates + 20 dakika tempolu ve yavaş koşu
Çarşamba: 20 dk tempolu ve yavaş koşu
Perşembe: 30-60 dakika pilates + 20 dakika tempolu ve yavaş koşu
Cuma: 20 dakika tempolu ve yavaş koşu
Cumartesi: 30 dakika tempolu ve yavaş koşu
Pazar: Dinlenme
Monthly Fitness