Nesli Yıldırım 
Sıkı kalçalara sahip olmayı kim istemez ki?Daha dik ve yuvarlak kalçalar her kadının istediği bir görüntüdür ve kalça bölgesini şekillendirmenin genelde zor olduğu düşünülür.Aksine düzenli tekrar yapıldığında kısa sürede sonuç alırsınız.Sizin için spor salonuna gitmenize gerek kalmadan,evde ekipmansız yapabileceğiniz kalça egzersizleri hazırladık.