Biz eğitmenlere sıkça sorulan sorulan sorulardan biridir “Nasıl Beslenmeliyim !!!! “ Burada birçok bilinçsiz eğitmen veya diyetisyen size okullarında öğrendikleri bilgiler ile; Diyet Beslenmesi (Kaloriyi …
kişisel spor hocam
SPOR SONRASI HIZLI TOPARLANMA YOLLARI
Yapılan çok güzel bir çalışmalardan sonra bizim için en önemli olan şey toparlanma zamanıdır . Bu toparlanma çalışmaları bizim kaslarımızın kaliteli yenilenmesi , kas ağrısı …
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMAKTAN KORKMAYIN
Bayanlarda genellikle en büyük yanılgı ağırlık çalışması yaptıklarında aşırı kaslanıcaklarıdır. Bu kadınlar için zor bir süreçtir çünkü ; kadınların vücutlarındaki kas oranı erkeklerden daha düşüktür …