SORAN:

Sevde Hanım

SORU:

Öncelikle merhabalar 🙂 Boyum 158 ve 53 kiloyum. Aslında kilom iyi fakat baldırlarım, iç bacaklarım ve bacaklarımda ki selülitler benim sinirimi bozuyor birde göbeğim..53 kilo olduğum halde oturduğumda göbeğim katlanıyor ve göbek simidini yok edemiyorum hemen hemen her gün göbek çalışıyorum ( 10 dakika abs workout) . 2-3 hafta öncesine kadar düzenli spor yapıyordum ama fitness hocam sağolsun baldırlarım için hiç birşey yazmamış spor programıma. Yeni bir yere yazıldım ve yarın yeni spor programımı alacağım. Siz baldırlar iç bacaklar ve göbek yanları için ne önerirsiniz ? Biliyorum çok uzun yazdım ama cevap verirseniz çok sevinirim. Teşekkürler 🙂

CEVAP:

Merhaba Sevde;
Spor programının içine yürüyüş ve yüzmeyi eklersen selülit ve bacak probleminle savaşabilirsin. Tabi bununla birlikte beslenmende ne kadar su tükettiğinde selülit ve yağlanmada etkilj rol oynar. Antrenman programına ilave olarak da her antrenmandan sonra 15 dakika bacak ve göbek bölgeni çalıştıracak, bölgesel egzersizler yaparsan da bu sorunu kolayca aşabilirsin. İstersen 5 hareketter simit bölgesini yok edin ve 6 harekette daha sıkı iç bacaklar linkine tıklayarak ücretsiz indirebileceğin egzersiz programlarından yararlanabilirsin.
Nurcan Arıcan
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]

Önerilen Makaleler