PERFORMANSINI ARTTIRMAK İÇİN DÜŞÜN

1 min


Kassal performansını arttırmak için düşün beynin, kas tansiyonunda bir artma meydana getirdiği bu sayede merkezi sinir sisteminin arttığı araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Bu sayede bir spor dalı üzerinde araştırma, okuma, öğrenme ve düşünme o dalın teknik gelişimin artmasını sağlayabilir. Yani bir futbol, basketbol ya da voleybol oyuncusu olsun, sezonun bittiği zamanlarda da spor dalları üzerinde teknik ve taktik bilgiler hakkında okuyarak tekniğinizi geliştirebilirsiniz. Ya da çok zorlandığınız bir hareketin hangi kas gruplarını nasıl çalıştırdığını araştırabilir, adım adım nasıl daha rahat yapıldığını öğrenebilir performansını bu sayede arttırabilirsin. İnsan beyni öğrendiği bir şeyi daha rahat uygulayabilmektedir. Bu nedenle önce yapacağınız hareketin işlevini, tekniğini, nasıl yapılacağını, hangi kas gruplarını hangi süre içerisinde kasacağını öğrenin ve gözlerinizi kapatarak hareketi kendinizin yaptığını hayal edin. Daha sonra da adım adım düşündüklerinizi ve hayal ettiklerinizi yapmaya başlayın. Bu pratik sayesinde performansını daha farklı çalıştırarak daha hızlı öğrenme ve harekete geçirme sağlayabilirsin.
Profesyonel sporculara bir hareketi yapmadan önce defalarca kafalarında hareketi nasıl yapacaklarını hayal etmeleri söylenir ve uygulatılır.  Performanslarında olumlu sonuçlar aldığını söyleyen çok fazla sporcu bu motivasyonu büyük bir müsabaka öncesinde da gerçekleştirmektedir. Pek çok spor branşında uygulanan bu yöntem sayesinde sporcu sadece bedenini değil beynini de teknik amaçlı geliştirerek performansını arttırır.


Arkadaşlarınla paylaş!