Fatma Gönen Her şeyi yapıyorsunuz ancak istediğiniz gibi kilo veremiyor musunuz? O halde bir yerlerde bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Efsane diyet yanlışları nedir ne değildir birlikte bakalım.
- Hormonlarınız sizi desteklemiyor olabilir. Mutlaka troid hormonu ve insulin değerlerinizi kontrol ettirin.
- Vitamin ve mineral eksiklikleriniz sizi olumsuz etkiliyor olabilir.
- Harcadığınızdan daha fazla kalori alıyor olabilirsiniz.
- Gereksinmenizden fazla karbonhidrat ya da protein yada yağ tüketiyorsunuzdur.
- Yeterince uyumuyor olabilirsiniz.
- Yeterli su tüketmiyor olabilirsiniz.
- Egzersiz planınızı doğru uygulamıyor olabilirsiniz.
- Sizin yaptığınız kalori tahminleri doğru olmayabilir.
- Kahvaltıyı atlayayayım daha az kalori almış olurum diyenlerden olabilirsiniz.
- Öğünleri atlayıp nasılsa bir şey yemedim düşüncesiyele sadece 1-2 öğünde çok fazla yemek yiyenlerden olabilirsiniz.
- Diyetteki serbest günleriniz size pahalıya mal olabilir.
- Kronik stresle mücadele ediyor olabilirsiniz.
- Yeterince kalsiyum almıyor olabilirsiniz.
- Bütün gün yeterince beslenmeyip akşam kontrolsüzce yemek yiyor olabilirsiniz.
- Duygusal yeme atakları geçiriyor ve bu ataklar sırasında ne yediğinizi fark etmiyor olabilirsiniz.
- Sizin masum olarak nitelendirdiğiniz kaçamaklar aslında hiç masum olmayabilir.
Unutmayın diyet yapmak sabır ve azim gerektiren bir süreç. Bu süreçte elbette hatalarımız olacaktır ancak onları farkedip çözümler bulmaktır önemli olan. Siz de yanlışınızı bulun ve yolunuza öyle devam edin, en önemlisi kendinize inanın.