NEDEN FITNESS BESLENMESİ

1 min


Fitness Beslenmesi son donemde daha çok kullanılması gereken bir beslenme modeli olmuştur . Cunku Fitness Antrenman Modelleri Cesitlilik Kazanmistir . Eskiden fitness merkezlerinde Isinma calismasi arkasindan agirlik calismasi sonra tekrar vucut duruma gore tekrar kardiyo calismasi veya bu durumdan sikilanlar icin grup dersleri alternatif olmustu ve spinning , step , aerobik , pilates derslerine katilim oluyordu.

Bu çeşitlilik olmasina rağmen tüm beslenme programalarının taslağı ayni yapılıyordu . Sabah musli ( yulaf ) peynir yumurta domates salata , arada meyve veya kuru yemis , oglen sebze yemegi tavuklu /  yogurt  , ara meyve veya kuru yemis , aksam tavuklu salata , yatmadan once mevsim meyvesi ….. Vb bir cok beslenme programi vardi .

O zamanın şartlarında bile bu programlar yanlışken , herkesi ayni sekilde beslenme programları yapıp bir kısmından sonuc alıp bir kısmını spora ve beslenmeye küstüren bir sitem varken , simdi daha çok programların yanlış olduğu anlaşıldı.

Zaten dikkat ettiyseniz artik diyetisyen cok az kulllaniliyor bu bolumden mezun olan uzmanlarda , genellikle Beslenme Uzmani , Spor Beslenmesi Uzmani gibi tabirler gelismeye basladi. Bu kesinlikle yanlis bir olay degildir olmasi gereken budur . Kelime olarak zaten diyet kotu bir kavramdir . Insanlar diyet yapman gerekir kelimesini duydugu zaman bile daralmaya başlıyor çünkü yanlış beslenme tamamen psikolojik durumlardan kaynaklı oluyor . Birde siz bu insana diyet yapman gerekir diyince 3 gün yapıyor sonra bırakıyor veya 1-2-3 ay yapıyor güzel bir fiziğe ulaşıyor ama sonra diyet yapmak istemiyorum artık diyip normal beslenmeye geciyor ve tekrar kilo almaya devam ediyor .

Bu doğrultuda yapmamız gereken şey bana göre Fitness Beslenmesi dir . Cunku insanlar artik fitness yapiyor . Fitness antrenman modellerine baktığımız zaman ;

  • Dışarıda Kosu Programları
  • Zumba
  • Pilates
  • Spinning
  • Bosu
  • Trx
  • Metabolik Antrenman
  • Postur Calışmaları
  • Fonksiyonel Antrenman
  • Vücut Geliştirme
  • Crossfit
  • Boks-Kickboks
  • MMA
  • Titreşimli Cihaz Calışmaları
  • Yoga
  • Geleneksel Fitness Antrenmanları …..vb

Tabiki bunlarla bitmiyor birde kişinin özellikleri var . Bunlardan bazıları ;

  • Yaş
  • Yağ Oranı
  • Kas Oranı
  • Mesleği
  • Günlük Aktivitesi
  • Kuvvet –  Kondisyon Durumu
  • Sabah Kaçta Kalktığı
  • Akşam Kaçta Yattığı
  • Sevdiği – Sevmediği Besinler
  • Alışkanlıkları
  • Hastalıkları
  • Kendi Beslenme Modeli ……vb

Şimdi tüm bu detaylara bakarak herkese sabit verilen ; Karatay Diyeti , Dukan Diyeti , Şeyda Diyeti , Gi diyeti …… Vb yapmak size ne kadar mantıklı geliyor .

Nasıl herkesin  PARMAK İZİ farklı ise uygulayacağı Beslenme ve Antrenman Programı farklı olmalıdır .

Bu doğrultuda Spor Hocanız İle Beslenme Uzmanınızı tanıştırıp size özel programı çıkartmalarını sağlayın .

FİT ÇALIŞ / FİT GÖRÜN  / FİT YAŞA


Arkadaşlarınla paylaş!