monthlyfitness Enerji alımı için ille de doğal olmayan şekerlere, enerji barlara, renkli kimyasal içeceklere ihtiyacımız yok. Evde kendi enerji verici içeceğimizi kendimiz yapabiliriz hemde en sağlıklısından. Bilinen en doğal enerji verici gıda olan bal her derde deva özelliklerinin yanında doğal bir enerji kaynağıdır. Tatlı ve enerji ihtiyacınız için ilk başvuru noktanız olmalı…
- 1/2 muz
- 1 su bardağı süt
- 2 adet çilek
- 3-4 adet framboaz
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı arı sürü
- 1 çay kaşığı arı poleni ( alerjiniz varsa eklemeyin)
Tüm karışımları miksere ekleyin ve içilecek kıvama gelinceye kadar karıştırın. Karışımı soğuması için buz dolabına alın. Soğuduktan sonra servis edin…
Afiyet olsun..