• Mutlu Olmanın Yolları

    Bazen hepimiz bir şekilde isteyerek ya da istemeden de olsa ‘’enerji sömürme’’ olayına dahil oluyoruz. Zannediyoruz ki sürekli birileri bizim enerjimizi emiyor. Maalesef sadece senin...3 Dakikada Oku

  • Stresi Nasıl Azaltabiliriz?

    Çeşitli uyarılara karşı ruhsal, fiziksel ve davranışsal olarak verilen tepki olarak tanımlanan stres, bir çoğumuz için yaşamı kabusa çevirebiliyor. Stresi ortadan kaldırmak mümkün olmamakla birlikte...2 Dakikada Oku

  • RUHUNU DİYETE HAZIRLA

    Önce Ruhunu Doyur sonra Forma Gir Her Pazartesi her ayın başı kararlar alınıyor. Büyük bir arzu büyük bir istek ile diyet kararları alıp sonra hüsrana...4 Dakikada Oku

  • İÇİNİZDEKİ GÜCE İNANIN

    Güvensizlik ve tereddüt yanlış odaklanmaktan meydana gelir.  Yapamadığınız şeylere odaklanmak yerine başardıklarınıza odaklanmak sizi daha özgüvenli ve daha kendinden emin bir birey haline getirir. Odak...2 Dakikada Oku

  • SPOR YAP, RUHUNU BESLE

    Sporun vücudumuz için çeşitli faydaları var; zayıflatıyor, inceltiyor ve güçlendiriyor. Spor yaparken bedenen aldığımız geri dönüşler haricinde ruhumuza kattığı güzellikleri es geçemeyiz. Peki ruhumuz spor...2 Dakikada Oku

  • MİNDFULNESS MEDİTASYON – AYDINLANMA YOLU

    Hayat bazen gerçekten bunaltıcı olabiliyor. Bunu hepimiz biliyoruz. Önemli olan sıkıldığımız, sinirlendiğimiz, bunaldığımız, üzüldüğümüz bu anlarla nasıl başa çıktığımız ve bütün o negativiteden ayrılarak kendi...2 Dakikada Oku

  • MENTAL DAYANIKLILIK

    Mental Dayanıklılık Hayatımızın her alanında ve her anında alınacak kararlar ile karşı karşıya kalırız. Bazıları basit kararlardır, bazıları geleceğe yönelik hayatımızı değiştirebilecek kararlardır. Bir seçim...2 Dakikada Oku

  • KIŞIN AÇIK HAVA EGZERSİZLERİ

    Kiminin kulağına hoş gelse de kimini korkutabilecek bir durum kışın bu soğuk havalarda dışarıda yapılan egzersizler. Aslında yılın diğer mevsimlerinde olduğu gibi kışın da havaya...1 Dakikada Oku