İş mi, Aile mi?
Çağımızın en büyük sorunlarından biri de yaşam alanları arasındaki dengeyi sağlayamamaktır. Maalesef ki birçok kişi çalışma koşulları nedeniyle sevdiklerine vakit ayıramıyor. Uzun mesailer sonucu aile...2 Dakikada Oku
-
-
Rundamental, Berlin’de Puma Gibi Koşmaya Hazır!
PUMA’nın İstanbul’daki tek koşu grubu RUNDAMENTAL, 2 Nisan Pazar günü 37.si düzenlenecek olan Berlin Yarı Maratonu’na bu yıl 25 kişilik koşucu ve destekleyici ekiple katılıyor....1 Dakikada Oku
-
Hedefe Doğru Yürümek
Türk Dil Kurumu tarafından “yapılması tasarlanan iş, amaç” olarak tanımlanan hedef kelimesi insan yaşamında oldukça büyük bir yer tutuyor. İş hayatı, özel hayat, eğitim, kişisel...1 Dakikada Oku
-
FootBalance: %100 Kişiye Özel Ortopedik Tabanlık
Footbalance hikayesi, ayak sağlığında uzmanlaşmış bir fizyoterapist olan Erkki Hakkala ile 2003 yılında Helsinki’de başladı. Doğuştan mucit olan Hakkala, hastalara daha iyi, pratik ve hızlı...2 Dakikada Oku
-
Core Kasları için Doğru Antrenman Stratejisi Nasıl Olmalıdır?
Fonksiyonel hareketler (günlük yaşam aktiviteleri için kullandığımız hareketlerin tümü) ve direnç antrenmanlarının birinci aşamadaki amacı, vücuda yeterli seviyede stabilite ve mobilite kazandırmaktır. Bu çalışmalar vücudun...3 Dakikada Oku
-
Vücut Detoksunuza Yardımcı Olacak 7 Yoga Pozu
Hayatımda hiçbir zaman yoga sınıfından çıktığım zaman oraya girdiğim andan kötü hissetmedim. 1 saat ya da 90 dakika süren ve sonunda yürümekte zorlanıp Dünya’nın sıcak...4 Dakikada Oku
-
Sıkı Karın Kasları
Sıkı karın kasları, sadece erkeklerin sahip olabileceği bir özellik değildir. Kadınların daha kolay karın kası yapabileceği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmasının ardından kadınlar bu konuda daha özgüvenli...1 Dakikada Oku
-
Sabah Aç Karınla Yapılan Kardiyo Daha Hızlı Kilo Verdirir mi ?
Bu yaklaşımın ne kadar doğru olduğuna bir bakalım. Örneğin akşam yemeğini karbonhidratlardan oluşan bir menü ile yaptınız. Yediğiniz karbonhidratlı gıdalardan elde edilecek enerji vücut tarafından...4 Dakikada Oku
-
Mutlu Olmanın Yolları
Bazen hepimiz bir şekilde isteyerek ya da istemeden de olsa ‘’enerji sömürme’’ olayına dahil oluyoruz. Zannediyoruz ki sürekli birileri bizim enerjimizi emiyor. Maalesef sadece senin...3 Dakikada Oku
-
Evde Uygulanabilecek Kol Egzersizleri
Evde kol egzersizleri yapmak isteyenlere özel hazırladığımız bu harekeler sayesinde sıkı ve güçlü kollara sahip olacaksınız. Kollarınızda sarkma varsa hafif bir ağırlık kullanarak kısa sürede...1 Dakikada Oku
