• Kinoa Tarifleri

    Yazın gelmesiyle birlikte herkesin canı taze, ferah bir şeyler çekmiyor mu? Sofralarımızı hem sağlıklı hem de yenileyici hissettiren lezzetlere açmanın vakti geldi. Soğuk kinoa salataları...1 min

  • OMEGA 3 vs. OMEGA 6 İdeal Oran Ne Olmalı?

    Esansiyel yağ asitlerinin önemini duymayan artık kalmadı. Kalp-damar hastalıklarından tutun da diyabet, ateroskleroz, hipertansiyon,  kanser ve hatta Alzheimer gibi nörolojik hastalıklardan bile koruyucu etkisi bulunan...3 min

  • Fit Karnabahar Mücveri

    Malzemeler: 4 çiçek karnabahar 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı buğday rüşeymi 50 gram Mozzarella peyniri topları, dilimlenmiş Domates sosu (2-3 tatlı kaşığı) Pul biber,... 1 min

  • Ofiste Sağlıklı Yaşam Önerileri

    Masa başında saatlerce hareketsiz kalmak ofis çalışanlarının her iş günü yaşadıkları, klasik bir durum. Üstelik çoğunluk öğünlerini de masa başında geçiştirme taraftarı. Hareketsizliğin üstüne hem...3 min

  • Baharat Karışımı: Garam Masala!

    Baharatlar deyince ilk aklan gelen Hindistan olmalı kuşkusuz! Peki Hint mutfağının vazgeçilmez baharat karışımı Garam masala’yı daha önce hiç duydunuz mu? 32 çeşit baharatla hazırlanabilen...1 min

  • En Güçlü Antioksidan Meyveler

    Antioksidanlar; serbest radikallerin verdiği hasara karşı vücudumuzu koruyan ve böylelikle diyabet, kanser, kalp-damar hastalıkları, nörolojik bozukluklar gibi birçok rahatsızlığa karşı bir savunma kalkanı oluşturan moleküllerdir....2 min

  • Amarantlı Enerji Cookie

    Kaliteli bitkisel protein, zengin kalsiyum ve lif kaynağı gibi özellikleriyle öne çıkan amarantı duymuş olmalısınız. Mutfakta çeşitli şekillerde kullanılabilen amarant tohumları; un haline getirilerek ekmek,...1 min

  • Tempeh: Soyadan Gelen Lezzet

    Tempeh; günümüzde özellikle vejetaryen dünyasının yıldızı parlayan besinlerden biri olarak karşımıza çıkıyor.  Soya fasulyesinin haşlanıp fermente edilmesiyle elde edilen tempeh, geleneksel bir Endonezya yemeği olup, Güneydoğu...1 min