• Kinoa Tarifleri

    Yazın gelmesiyle birlikte herkesin canı taze, ferah bir şeyler çekmiyor mu? Sofralarımızı hem sağlıklı hem de yenileyici hissettiren lezzetlere açmanın vakti geldi. Soğuk kinoa salataları...1 Dakikada Oku

  • OMEGA 3 vs. OMEGA 6 İdeal Oran Ne Olmalı?

    Esansiyel yağ asitlerinin önemini duymayan artık kalmadı. Kalp-damar hastalıklarından tutun da diyabet, ateroskleroz, hipertansiyon,  kanser ve hatta Alzheimer gibi nörolojik hastalıklardan bile koruyucu etkisi bulunan...3 Dakikada Oku

  • Fit Karnabahar Mücveri

    Malzemeler: 4 çiçek karnabahar 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı buğday rüşeymi 50 gram Mozzarella peyniri topları, dilimlenmiş Domates sosu (2-3 tatlı kaşığı) Pul biber,... 1 Dakikada Oku

  • Ofiste Sağlıklı Yaşam Önerileri

    Masa başında saatlerce hareketsiz kalmak ofis çalışanlarının her iş günü yaşadıkları, klasik bir durum. Üstelik çoğunluk öğünlerini de masa başında geçiştirme taraftarı. Hareketsizliğin üstüne hem...3 Dakikada Oku

  • Baharat Karışımı: Garam Masala!

    Baharatlar deyince ilk aklan gelen Hindistan olmalı kuşkusuz! Peki Hint mutfağının vazgeçilmez baharat karışımı Garam masala’yı daha önce hiç duydunuz mu? 32 çeşit baharatla hazırlanabilen...1 Dakikada Oku

  • En Güçlü Antioksidan Meyveler

    Antioksidanlar; serbest radikallerin verdiği hasara karşı vücudumuzu koruyan ve böylelikle diyabet, kanser, kalp-damar hastalıkları, nörolojik bozukluklar gibi birçok rahatsızlığa karşı bir savunma kalkanı oluşturan moleküllerdir....2 Dakikada Oku

  • Amarantlı Enerji Cookie

    Kaliteli bitkisel protein, zengin kalsiyum ve lif kaynağı gibi özellikleriyle öne çıkan amarantı duymuş olmalısınız. Mutfakta çeşitli şekillerde kullanılabilen amarant tohumları; un haline getirilerek ekmek,...1 Dakikada Oku

  • Tempeh: Soyadan Gelen Lezzet

    Tempeh; günümüzde özellikle vejetaryen dünyasının yıldızı parlayan besinlerden biri olarak karşımıza çıkıyor.  Soya fasulyesinin haşlanıp fermente edilmesiyle elde edilen tempeh, geleneksel bir Endonezya yemeği olup, Güneydoğu...1 Dakikada Oku