• ŞİFAYI KAPTIK! PEKİ SPOR?

    Yeni bir antrenman programına başladınız ve her şey yolunda giderken, aniden gribe yakalandınız. Bu durumda ne yapmalısınız? Gribe yakalanma riskinin daha fazla olduğu bu soğuk...2 min

  • FIT ANNE = EGZERSİZ

    Hamilesiniz ve çok heyecanlı bir anne adayısınız, peki ya egzersiz? İtiraf ediyorum, bu konuyu seçmemde ki esas neden, çevremdeki birçok kız arkadaşımın hamile olup egzersize...3 min

  • BAYANLAR, KASLANMAKTAN KORKMAYIN

    Sağlık, egzersiz ve kas ilişkisi söz konusu olduğunda, özellikle bayanlar arasında inanılan ve bir türlü kırılamayan bir mit vardır: “Ağırlık kaldırmak kasları şişirir, erkeksi bir...3 min

  • EVCİL HAYVANLAR VE SAĞLIĞIMIZ

    Yapılan birçok araştırmalar gösteriyor ki; evcil hayvan besleyen insanlar, beslemeyenlere göre her durumda daha kaliteli, mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşıyorlar. Onlar, sadece en iyi...2 min

  • ERKEKLER DE YOGA YAPMALI!

    Kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimi olan Yoga, günümüz metropol hayatında stresi yenebilmenin ve vücudun dengeye ulaşabilmesinin en önemli egzersiz şekillerinden biri...2 min

  • BÜYÜME HORMONU ve YAĞ YAKIMI

    İngilizcesi Human Growth Hormone (HGH) olarak geçen büyüme hormonu özellikle fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler arasında son yıllarda oldukça popüler bir konu haline geldi....2 min

  • SAĞLIK DEPOSU BALKABAĞI

    Cadılar Bayramının vazgeçilmez sembolü, oldukça faydalı, bol lifli harika bir meyve olan (sebze değil!) balkabağını artık yeme vakti geldi… Bal kabağı, tüm sağlık otoritelerinin yararları...1 min