• Zihni Boşaltmak ve Savasana

    Zihni Boşaltmak ve Savasana

    Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız...2 min

  • Neden Yoga'da Namaste Diyoruz?

    Yoga sınıflarının sonunda neden namaste dediğinizi hiç düşündünüz mü? Ya da aslında ne söylediğinizi veya neden söylediğiniz? Çalışmalarıma spirutellik ekleyen ve diğer egzersizlerinden bu şekilde...2 min

  • RUHUNUZUN ÇAĞRISINA KULAK VERİN

    Ruhunuzun çağrısını öne çıkarmak için takip etmeniz gereken 5 adım; Çağrı Öncelikle ruhun çağrısına kulak ver, çağrıldığının farkında ol ve onu görmezden gelmek yerine bu...1 min

  • RENKLERLE NEFES ALMAK

    Ortak bir görüşe göre zorluklarla karşılaştığımız zaman zihnimizi sakinleştirip durumu daha sakin karşılamak ve olayı daha net görebilmek için birkaç derin nefes almamız bize yardımcı...2 min

  • PATANJALİ'NİN 8 BASAMAKLI YOLU

    Yoga, pek çoklarının hayatına bir “spor” olarak girmiş olsa da, aslında, bir hayat felsefesi, bir yaşama şeklidir. Ruhunuzun en derinlerine ekmeniz gereken, sabır ve disiplin...1 min

  • YOĞURTLU KIŞ DETOKSLARI

    Bu yazım hem “yoğurtsuz asla” diyenler hem de “hiç sevmem” ciler için.  Bu leziz tarifler ile tatlı krizlerinizi bastırabilir aynı zamanda vücut direncinizi artırabilirsiniz. Şimdiden...1 min