Antioksidanlar ve Yaşlanmaya Etkileri


Antioksidanlar ve Yaşlanmaya Etkileri

Antioksidanlar doğanın bize sunduğu koruyuculardır. Antioksidanların alımı sadece hastalıklardan korunmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda da erken yaşlanmayı da önler. Çünkü doğal süreçte oksidan maddelerden kaçamayız ama daha fazla antioksidan alarak vücudumuzun koruma sistemini destekleyebilir ve erken yaşlanmayı önleyebiliriz.

Yaşlanmaya Karşı Besinler;

Süt Ürünleri: Soya Sütü, Yoğurt

Sebze ve Baklagiller: Brokoli, Lahana, Havuç, Ispanak, Balkabağı, Domates, Tere, Bezelye, Nohut, mercimek, Semizotu, Mısır, Pırasa, Soya, Avokado

Ekmek Çeşitleri: Kara Ekmek, Tam Tahıl, Yulaf, Çavdar, Tam Buğday

Tahıllar: Bulgur, Esmer Pirinç, Yulaf, Karabuğday

Meyveler: Kayısı, Muz, Elma, Çilek, Mango, Greyfurt, Kavun, Üzüm, Dut, Karpuz, Kuru Meyveler

Kuruyemişler: Ceviz, Badem, Fındık

Deniz Ürünleri: Somon, Alabalık, Karides, Uskumru, Kalkan, İstiridye

Yağlar: Zeytinyağı

Alkolsüz içecekler: Su, Yeşil Çay, Bitki Çayları

Alkollü içecekler: Kırmızı Şarap


Arkadaşlarınla paylaşmak ister misin?

628
68
628 shares, 68 points

Giriş

Şifreyi Sıfırla

Geri
Giriş
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Görsel
Photo or GIF
Gif
GIF format