Baharın Habercisi; Alerjik Nezle

Bahar, güneşiyle yüzümüze gülerken polenleriyle de hayatımızı zorlaştırmaya başladı. Alerjik nezlenin en çok görüldüğü bahar aylarında kendinizi korumaya almayı ihmal etmeyin. Özellikle alerjik nezle semptomlarından olan burun akıntısı, sık aksırma, gözlerde sulanma ve kaşıntı, polen veya toz gibi alerjik maddelere maruz kalınca tetiklenir. Bu maddelerden korunmak için önlem alabilirsiniz ve doğal ilaçlar da geçici olarak bir iyileşme sağlayabilir; ancak direncinizi arttırmanın en iyi yolu bağışıklık sisteminizi güçlendirmektir.
 
Alerjik nezle semptomları soğuk algınlığı semptomlarına benzer, ancak bunların nedeni enfeksiyon değildir. Normal koşullarda zararsız olan bir maddeye karşı vücudun gösterdiği uygunsuz bir tepkidir. Bağışıklık sisteminiz bu maddeyi tehlikeli bir saldırgan olarak görüp tepki verir ve bu tepki neticesinde iltihaplanma ve tahriş meydana gelir.
     Alerjik nezlenin en çok görülen biçimi saman nezlesi veya polen alerjisi olarak da bilinen mevsimsel alerjik nezledir. İlkbaharda  bunun baş sorumlusu ağaç polenleri; yazın çimen; sonbaharda ise yabani otlardır. Eğer birden fazla polen cinsine alerjiniz varsa, semptomlar her yıl bir kaç ay sürebilir. Yıl boyu süren alerjik nezle semptomları ise küf, hayvan derisinden dökülen pullar, ev tozu akarı pisliği, bazı yiyecekler ve çevresel toksinler gibi tetikleyici maddelerden kaynaklanmaktadır.
 

Korunma Yolları;

B ve C vitaminlerinin yanı sıra flavonoid yönünden de zengin olan yiyeceklerin yer aldığı sağlıklı bir beslenme biçimiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirin. C vitamini takviyesi yarar sağlayabilir.
Bunu Biliyor muydunuz?
Beta-karoten, B5, B6, C ve E vitaminleri, selenyum, çinko, bitki pigmentleri ve dengeli temel yağ asitlerince zengin, sağlıklı bir beslenme biçimi; doğal antihistaminler, antiflamatuarlar ve bağışıklık sistemini hareketlendiren bazı maddeler içerdiğinden alerjik nezle semptomlarını azaltabilir.
 

Mevsimsel alerjik nezle: Polen tanecikleri o kadar çok ve ufaktır ki, onlardan tümüyle kaçmak oldukça zordur. Ancak, bu taneciklere maruz kaldığınızda ortaya çıkacak etkileri azaltabilirsiniz. Saman nezlenizin başladığı tarihten önceki üç aylık süreçte şu tedbirleri almalısınız:

• Yaşadığınız yörede üretilmiş ve ısıya tabi tutulmamış petekli baldan bir çay kaşığı yiyin. Bunun bölgenizdeki bitki polenlerine karşı direnci arttırdığı düşünülmektedir.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için her gün bir bardak ginseng veya ekinazya çayı için.

 
Saman nezlesi mevsiminde;

• Özellikle polen seviyesinin zirveye ulaştığı akşamın ilk saatlerinde, mümkünse açık havada vakit geçirmeyin ve korunun.
• Evde nemli bir bezle düzenli olarak toz alın.
• Bir iyonlaştırıcı veya yüksek etkinlikte partikül hava (HEPA) filtresi ile havayı polenlerden arındırın.
• Dışarı çıktığınız zaman gözleri saran bir gözlük ve/veya bisikletçilerin kullandığı yüz maskelerinden takın.
• Burun deliklerinizin içine ve etrafına saf vazelin sürerek polenlerin girmesini engelleyin.
• Otomobil camlarını ve hava girişlerini kapalı tutun.
• Kirli hava polen tuzağı olduğu için şehir merkezlerinden ve dumanlı mekanlardan uzak durun.
• Eve girince üzerinizdekileri değiştirin ve giysilerinizi sık sık yıkayın.
• Sağanak yağış sırasında ve sonrasındaki iki-üç saat içerisinde dışarı çıkmamaya dikkat edin. Fırtınadan önceki yüksek nem polen taneciklerinin şişmesine, patlamasına ve içindeki polen tozlarının havaya karışmasına neden olur.
• Tozlu, küflü veya aşırı kirli yerleri temizlerken maske takın.

Tedavi
Genel Önlemler

• Cildinizi ve göz bölgenizi polenlerden arındırmak için yüzünüzü sık sık suyla veya süngerle temizleyin.
• Kaşınan ve sulanan gözlerinizi, içinde bir tutam tuz veya iki çay kaşığı saf cadı fındığı bulunan yarım litre suyla yıkayın. Aynı çözeltiyi iltihaplı burun deliklerini temizlemek içinde kullanabilirsiniz.

 
Tahriş Olmuş Burun Delikleri

• Burun deliklerinizin içlerine saf vazelin sürerek akıntının yarattığı neme karşı koruyun.
• Tahriş olmuş burun deliklerinizi soğuk papatya çayına batırdığınız pamuklu bir mendille yumuşatıp rahatlatın.

Tıkanıklığı Gidermek İçin Akupresür

1. İşaret parmaklarınızın ucuyla elmacık kemiğinin altından ve burun deliklerinin yanında bulunan ufak girintilere (KB 20 noktası) iki dakika boyunca sıkıca bastırın. İki saatte bir tekrarlayın.
2. Her iki elinizin işaret ve orta parmaklarıyla burun kemiğinin iki yanına (bitong noktası) sıkıca bastırın ve birkaç nefes boyunca bastırmaya devam edin. İki saatte bir tekrarlayın.

 
Bitkisel Destek

• İçine bir çorba kaşığı kuru papatya veya civanperçemi koyduğunuz yarım litre sıcak suyun buharını teneffüs edin.
• Saman nezlesi için her gün iki-üç bardak gözlük otu,  mürver çiçeği, melisa ekinazya veya papatya çayı için.
• Burun akıntısını kurutmak için günde üç bardağa kadar ısırgan otu, mürver çiçeği, zencefil, tarçın veya karanfil çayı için.
• Her gün yemeklerinize sarımsak koyarak yada sarımsak hapı kullanarak burun tıkanıklığını azaltın.
• Her gün bir bardak hidrastis, gözlükotu, mürver çiçeği veya papatya çayı için.